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ダイエット日記 > ステフさんのマイページ

日記

2009年1月5日(月)
体重55.6kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

どこかぼーとした一日。
外もぽかぽかだったし!
昼飯にがっちりカレー食った!

気長にがんばりまする〜。

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2009年1月4日(日)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

食欲魔人と化してる〜。

朝御飯:野菜スープ
昼御飯:もち×3
夜御飯:タラコスパ(1/2)、かぼちゃスープ、サラダ
間食:梅干し×3、こっこ(静岡銘菓)×1、チョコケーキ×1

ケーキ食べた!おいしかった!
…ええと、自制ね!!自制、しなきゃ!
頑張らねば…!

コメント(3)

2009年1月3日(土)
体重55.4kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

詳細は書きませんが。
お正月の御飯はとてもおいしかった…!!
おばあちゃんの家で出される鰻は最高においしいです。
あと、カキのフライとかおせちとかお雑煮とか結構かっちり食べる生活でした。
ただ、娯楽の少ない場所なのでジョギングを毎日50分くらいやってたのと、温泉に行ったことが幸いしたのか、そんなに増えてませんでした。

でも昨年のお正月はお腹がはち切れんばかりに食ってたから、それに比べればだいぶセーブできてたな!

けど、正月は夜御飯はがっちり食べる生活をしてたので、これからちょっとずつもとに戻していかないとです。
月曜からまたお仕事だし、気を引き締めて頑張るぞ!

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2009年1月1日(木)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

もちろん、朝はおせち料理です。
昨日手伝った豚のコーラ煮のチャーシューが美味w
おせちの後はお雑煮。
んで、また温泉行って、その後おせちの残りを食べて、ジョギング60分。
夕飯はホクホクのウナギでした。
うまかった…!!
温泉で体重測ったので、その体重をば記載。

なにはともあれ昨年はどうもありがとうございました。
今年もよろしくお願いします!

今年もダイエット引き続き頑張るぞ〜!

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2008年12月31日(水)
体重55.7kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

年末!

00:00

祖父母の家で御馳走づくめ!
お昼は日高屋で坦々麺と餃子。
夜は豚の生姜焼き、カキのフライ、かつおの刺身、かにの身とカニみそ。
ある程度は自制したけど…おいしくて結構食べちゃったよ…(涙)
祖父母の家には体重計がないため、上記の体重は温泉で測ったものです。
夕飯食べる前の記録です。
あ、年越し蕎麦もちょっと食べた!
まぁ、運動で40分ジョギングしたから…いいか。

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33歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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