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ダイエット日記 > ステフさんのマイページ

日記

2009年1月10日(土)
体重56.0kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

1/10

00:00

なんだか無性においしいものが食べたい衝動にかられてます。
肉…な気分だったのですが、母親の希望で寿司屋に。
で、帰ってから3時のおやつにチーズケーキ…。
夜御飯に豆乳鍋をお皿に1杯。

そして体重が増えました。
…くそう。
順調に増えつつある今日この頃です。

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2009年1月9日(金)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

1/9

00:00

停滞期らしい

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2009年1月8日(木)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

1/8

00:00

体重だけ…

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2009年1月7日(水)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

1/7

00:00

体重だけ…

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2009年1月6日(火)
体重55.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

むり…

00:00

昼食に海老フライ×2とカツ×1のついた定食を食べた…!
しかもお土産にもらった甘いものも2個も食べちゃったし。
こりゃ増えるのも納得です。

仕事が忙しくなってきそうな感じ!
嫌だなぁ…けどストレスは大敵なので解消しながら頑張ろう!

朝御飯:おにぎり×1
昼御飯:フライ定食(海老フライ×2、カツ×1、白米(1/2)味噌汁)
夜御飯:サラダ、キュウリ、鳥肉の天ぷら×1(小)
間食:プチケーキ×1、チョコ×1
飲み物:そうけんび茶、ヘルシア

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34歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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