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ダイエット日記 > ステフさんのマイページ

日記

2009年4月25日(土)
体重53.6kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

×

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

チョコレート等はならべくひかえる

×

階段を使う

○

達成できたのでちょい目標設定さげよう…。
月の日が終わったせいか体重がちょい減った。
このまま53キロ台が定着してくれりゃいいな。

コメント(1)

2009年4月19日(日)
体重53.8kg

よく噛んで食べる。

未記入

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

未記入

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

未記入

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

未記入

チョコレート等はならべくひかえる

未記入

階段を使う

未記入

2か月以上の放置してましたが。
一応目標値を達成しておりましたので日記だけつけておこうかと…。
今後も、更新できる時だけ…っていうか気分が乗ったときだけつける感じになるんだろうけど。
ダイエット…というにはおこがましい程度ですが、まだカロリー確認とちょっとの運動、階段使用は続けてます。
ほんとはまだまだ美容体重には体重減らさなきゃで…。
だからもうちょっとしたらもいっかい本格的にダイエット再開しようかと思ってます。
今は仕事が忙しくて、ホント…ムリ(涙
プロジェクト自体が延長になって…更に忙しい時期が先送りに。
ああああ…もう、体壊すって…。
でも、ホントに、食事のカロリーを確認してみること、毎日体重を計ること、ちょっとした合間に体を動かしてみること、程度のことを続けていれば体重ってそう簡単には増えないみたいですね。
まぁ、中々減りもしませんが…。
リバらないように。今はただそれだけ。

コメント(0)

2009年3月11日(水)
体重55.0kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

チョコレート等はならべくひかえる

×

階段を使う

○

スノボの土日。
運動量を上回るカロリー摂取のため、体重が激増いたしました…。
だってさ。
焼肉&しゃぶしゃぶの食べ放題とかさ。
シュークリームのロシアンルーレットとかさ!
そんなイベントが盛りだくさんだったわけで…。
シュークリームなんて強制で4つも食べなきゃいけなくて。
しかもそのうち二つはからし入り…!
がぁ〜!なんでおいしくもない高カロリーなものを食べなきゃならないんだ!
…そんな諸事情ありまして、すっかり増えました。
もっとも、帰ってきてからも夜御飯とか結構食べてるのですがね。
…ちょっと気を引き締めなおして頑張ろうと思っております。
このままじゃ際限なく増えます。
ので。
とりあえずは最近怠りがちな間食をやめるところから始めようかと…。
頑張ります。

コメント(0)

2009年3月4日(水)
体重54.6kg

よく噛んで食べる。

未記入

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

未記入

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

未記入

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

未記入

チョコレート等はならべくひかえる

未記入

階段を使う

未記入

3/5

00:00

このままだとこのまま自然消滅してしまいそうだったので…仕事中にこっそり更新…。
いちおう55キロ以内をキープしておりますが…自分に甘い日々が続いております。
もうちょっとしたら忙しいのが緩和される…はず!
そしたらまた復活したいと思ってます。
忙しいってのに、金曜の夜から土日はスノボにいってまいります…。…楽しみだけど…今は休息のほうがほしかったりして…。
スノボってスポーツだし、脂肪消費するのかな…。

頑張ります〜。

コメント(0)

2009年2月15日(日)
体重54.4kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

×

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

チョコレート等はならべくひかえる

○

階段を使う

○

2/15

00:00

一日体調が思わしくない感じで。
しかもそんな状態で合気道なんていっちゃったもんだから悪化して(おバカ)
でも食欲はあるんだ…。
まぁ、そんなわけでとりあえず体重だけ…。

コメント(1)

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33歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

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