このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ステフさんのマイページ

日記

2008年12月19日(金)
体重56.6kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

あんまり食べなかったけど…減りもしなかった…。
ちょっと忙しくて更新できなかった…。
朝御飯何食べたか覚えてないので、昼と夜だけ。

昼御飯
白米、カニクリームコロッケ×1、から揚げ×1、サラダ、味噌汁

夜御飯
レバー、カキ、ポテト(ちょっと)、サラダ

コメント(0)

2008年12月18日(木)
体重56.6kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

12/18

00:00

会議三昧だったので珍しくチョコなしの一日だった。
体重は増えたけど。まぁいいや。ゆっくりやります。

階段を使うのはなかなかよいみたいです。
続くし、いい運動。地下鉄使ってるから階段が多いのです。

朝御飯:トンカツ(二切れ)、ブロッコリー、キウイ、納豆、白米
昼御飯:長崎ちゃんぽん、サラダ、お新香
夜御飯:とろろ、刺身(ほたて、はまち、まぐろ各一個ずつ)、焼き鳥レバー(1本)
間食:ガム×3
飲み物:ヘルシア(ペットボトル)

コメント(2)

2008年12月17日(水)
体重56.2kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

×

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

×

12/17

00:00

体調が悪いため早く寝ます。。。

貧血…?いやいや、血の気は有り余ってるはず…!

朝御飯:スティックパン×1、チーズ入り卵焼き、ソーセージ×1
昼御飯:卵かけ御飯、サラダ、きんぴらゴボウ
夜御飯:ぶりの煮付け(2口)、トンカツ(1切れ)ブロッコリー×1、赤カブ×3枚
間食:チロルチョコ(きなこもちプレミアム)×1、動物ビスケット(チョコ付き)×1枚、ガム×4
飲み物:ヘルシア(ペットボトル)

コメント(0)

2008年12月16日(火)
体重56.4kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

○

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

気がつけばぽよ姫ちゃんに勧められてここで日記を書き始めて一ヶ月目だ〜。
そのご褒美なのか、体重がちょい減りました。いや、たぶんお通じのせいでしょうが…。
日記を書き、アドバイスをもらい、かつ他の人の日記を読んでたから続いたようなものです。教えてくれたぽよちゃんには大感謝です!
まだまだ精進あるのみですが。
ペース的にはどうなの…かな。大丈夫かな。リバウンドしないかちょっと心配。とりあえずは食事制限をじょじょに運動に移行していかねば。

朝御飯:おにぎり(鮭入り)、トン汁、リンゴ
昼御飯:カレーライス、キンピラごぼう
夜御飯:赤カブ、ブリの煮物(ちょっと)、八宝菜(1/2)

飲み物:ヘルシア(ペットボトル)、十六茶(ペットボトル)
間食:ガム×3、チロルチョコ(きなこもちプレミアム50Kcal)

コメント(2)

2008年12月15日(月)
体重56.8kg

よく噛んで食べる。

○

毎晩ストレッチと腹筋(15回以上)をする

○

飲み物はお茶か水、ブラックコーヒー。許容は豆乳。

×

夜は野菜、豆腐などカロリーの低いものを中心に少なめに。

○

知り合いのお姉さんの妊娠が発覚。
おめでたい〜w
新しい命が宿って幸せそうに笑うお姉さんを見てると、まだまだ人生捨てたもんじゃないなと思う。

つわりが割とひどそうで、スタミナたっぷりの食堂のお昼もあんまり食べられないよう。
お姉さんが食堂に行くのつらそうになったら、私もお昼ごはん手作りお弁当にしてみようかな。昼のカロリーは、無理なくもうちょっと減らせると思うんだ。

朝御飯:食パン、ツナ入り卵焼き、リンゴ
昼御飯:とんこつラーメン
夜御飯:サバの塩焼き(1/8サイズ)ほうれん草の白和え(ほうれん草と豆腐とゴマと醤油と砂糖)、納豆(ちょっと)、きゅうり(ちょっと)
間食:ガム×2
飲み物:ヘルシア(ペットボトル)、ジョア(飲むヨーグルト。カロリー40%offの奴)

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:157.0cm
ダイエット後1年くらいはリバらなかったのに…。
ここ数カ月で激増(涙)
最近本当に体重いし、鏡見るたびに泣きたくなります…。
今度は50キロ切れるところらへんまで頑張りたいと思ってます!
甘い自分に負けないように頑張る…!
2008年11月16日スタート
開始時59.2kg   
-3.4kg
現在55.8kg 26.0%
あと3.8kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
29歳 女性 
157.0cm 55.8s

一覧へ

 

めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!