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ダイエットルール

1.毎朝、朝食前に体重を測る実行率100%100%
2.意識的に野菜を食べる実行率85%85%
3.20分以上歩く実行率80%80%
4.間食しない実行率44%44%
5.運動する実行率83%83%
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日記

2016年9月25日(日)
体重82.0kg   体脂肪率40.0%

毎朝、朝食前に体重を測る

○

意識的に野菜を食べる

×

20分以上歩く

○

間食しない

×

運動する

×

なんだか今日は特に
「痩せたいなぁ」と思う一日でした。
細身の友達と会っていたからでしょうか。。。
鏡を見ても惨めな気持ちになり、
痩せたいなぁ、痩せなきゃなぁと考えていました。

例の男性とのデートは11月。
実質あと1ヶ月しかないですヽ(;▽;)ノ
その頃までには
少しでも痩せておきたい(´・ω・`)

そのためには
もっともっと運動して
食事制限もしなきゃ!と思います!

今日の晩御飯も、
別にお腹空いてなかったから、
抜いても良かったんですけど
友達にマクドナルドに誘われ。。。
食べちゃいました(´;ω;`)ううう
誘惑が多いのもだけど
みんなが食べてるところで自分だけ食べないのはなぁ〜と思ったり、
今食べないで後でお腹すいたらどうしよう。。。と思ったり、
色々考えているのです( ̄▽ ̄)


さ!
明日からまた一週間頑張りましょう!

恐ろしく体重が変わらない〜
お願いだから減ってー!!!!!!!!!!!!!!

コメント(4)

2016年9月24日(土)
体重82.3kg   体脂肪率40.5%

毎朝、朝食前に体重を測る

○

意識的に野菜を食べる

○

20分以上歩く

○

間食しない

×

運動する

×

今日はジムお休みです^^♪
お買い物してきました〜!
いっぱい歩きましたよ♪

いいお買い物もできました!

明日も頑張ります(*´▽`*)

コメント(3)

2016年9月23日(金)
体重82.7kg   体脂肪率40.5%

毎朝、朝食前に体重を測る

○

意識的に野菜を食べる

○

20分以上歩く

○

間食しない

×

運動する

○

今日からジムでコーチに体重を報告することになりました。
あのイケメンコーチにこの体重を知らさなくてはいけないという苦行。。。
あらやだ恥ずかしい!
けどまぁ
これが現実なんだから仕方ない!!!
悔しかったら痩せるしかない!

体重はあまり変わりありませんが、
今日ついに知人に「体のラインが変わったね」と言われました!
わーーーーーーーーーーーーーいヽ(・∀・)ノ
今回のダイエットで初めて褒めて(?)もらいました!
嬉しいな♪

この調子で
明日も頑張りましょう(*´▽`*)

コメント(3)

2016年9月22日(木)
体重82.5kg   体脂肪率40.1%

毎朝、朝食前に体重を測る

○

意識的に野菜を食べる

○

20分以上歩く

×

間食しない

○

運動する

○

なんと!
友達の紹介で
来月、男の人とデートすることになりました(゚o゚;;
ヤバイヤバイ
まじで痩せよう。。。
今のままじゃとてもデートなんてできないよ/(^o^)\

というわけで
今日もジムに行ってきました!
イケメンコーチが面白くて面白くて♪
やっぱり40歳は超えてました(笑)


服装も色々考えるけど
何よりもまずはダイエットだ!!!!!!!!!
頑張ります(*´▽`*)

コメント(2)

2016年9月21日(水)
体重82.5kg   体脂肪率40.3%

毎朝、朝食前に体重を測る

○

意識的に野菜を食べる

○

20分以上歩く

×

間食しない

×

運動する

×

明日更新します!
おやすみなさい!

コメント(0)

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26歳 女性 身長:172.8cm
2013年に登録はしましたが、
ダイエットを開始したのは2014年4月です。
そしてまた挫折して
2016年8月に戻ってきました!
鬱病患者で、お薬飲んでます。 

来るもの拒まず精神なので、
ばんばん繋がっちゃってください(`・ω´・)b
2013年5月29日スタート
開始時84.3kg 40.6%
-2.3kg -0.6%
現在82.0kg 40.0%
あと16.4kg あと10.1%
目標65.6kg 29.9%

 

今日
昨日
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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.4s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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