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ダイエット日記 > めいちゃん(^^)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率94%94%
2.造顔マッサージ実行率100%100%
3.朝一ロングブレス実行率95%95%
4.骨盤枕実行率94%94%
5.仕事の日は18時以降食べない実行率51%51%
6.ドカ食いしないっ!実行率89%89%
7.野菜を中心に摂る実行率92%92%
8.お肉よりお魚実行率45%45%
9.炭水化物控えめ実行率91%91%
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日記

2013年7月29日(月)
体重41.0kg

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

朝一ロングブレス

未記入

骨盤枕

未記入

仕事の日は18時以降食べない

未記入

ドカ食いしないっ!

未記入

野菜を中心に摂る

未記入

お肉よりお魚

未記入

炭水化物控えめ

未記入

ごはん

08:55




ミニ枝豆コロッケ2個
オニオンベーグル

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2013年7月28日(日)
体重41.9kg

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

朝一ロングブレス

×

骨盤枕

○

仕事の日は18時以降食べない

○

ドカ食いしないっ!

○

野菜を中心に摂る

○

お肉よりお魚

○

炭水化物控えめ

○

ごはん

10:33



納豆
豆腐
ホウレンソウ卵炒め少し
ハッシュドポテト
じゃが芋、ピーマン、しめじ炒め
プチトマト1つ


なんか肌荒れしてる

ビタミンが足りないのかな

毎日パックしてるだけじゃだめなのか。。(T_T)




ホウレンソウ卵炒め
枝豆少し
プチトマト3つ
じゃが芋、シメジ、ピーマン炒め
カロリーメイト


夕方

ココア




お刺身
刺身こんにゃく
じゃがりこ半分


実家帰ってきて普通に食べてしまったね(>_<)

じゃがりこはまずいだろ(笑)



なので半身浴なう

実家でしか半身浴できないから帰ったら絶対する〜★


汗かいてきたし

もうちょい頑張ろう


明日から連休

お肉、お米食べないように気を付けなきゃ


明日の朝はウォーキング行きたいな


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41.9kg

07:51

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2013年7月27日(土)
体重42.1kg

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

朝一ロングブレス

未記入

骨盤枕

未記入

仕事の日は18時以降食べない

未記入

ドカ食いしないっ!

未記入

野菜を中心に摂る

未記入

お肉よりお魚

未記入

炭水化物控えめ

未記入

ごはん

10:30



納豆
豆腐
鮭のちゃんちゃん焼き半分
ホウレンソウ卵炒め少し
カボチャサラダ少し
ブロッコリー卵焼き


朝、久々におなかすいて起きた

★間食
クリーム玄米ブラン




ホウレンソウ卵炒め
カボチャサラダ少し
ぷちトマト2個
鮭のちゃんちゃん焼き半分



朝いっぱい食べたのに、なんかおなかすいて出勤前にクリーム玄米ブラン食べちゃった(笑)


胃袋やばいなー


夕方

アイス抹茶ラテ

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2013年7月26日(金)

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

朝一ロングブレス

○

骨盤枕

×

仕事の日は18時以降食べない

○

ドカ食いしないっ!

○

野菜を中心に摂る

○

お肉よりお魚

○

炭水化物控えめ

○

ごはん

22:28




カレー
豆腐
カボチャサラダ
ホウレンソウ卵炒め少し
ブロッコリーキャベツ炒め少し
高野豆腐




カボチャサラダ
ホウレンソウ卵炒め
ブロッコリーキャベツ炒め
クリーム玄米ブラン


間食

男梅のど飴おいしい(笑)


明日は鮭食べたいな

コメント(0)

2013年7月25日(木)
体重42.5kg

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

朝一ロングブレス

○

骨盤枕

○

仕事の日は18時以降食べない

○

ドカ食いしないっ!

○

野菜を中心に摂る

○

お肉よりお魚

×

炭水化物控えめ

○

ごはん

08:10



野菜カレー
豆腐
高野豆腐




野菜カレー
豆腐
カボチャサラダ
紫いもミニあんぱん


間食

チョコサンドクッキー


あんぱん食べちゃった美味しかったけど


3食カレーが続いてるから胃が大変なことになってる気がする(T_T)


明日のお昼は豆腐サラダにしようかな

豆腐も毎食食べてる(笑)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
今度こそ諦めずに痩せたいです。
ストイックになりすぎない程度に頑張る!
2010年4月12日スタート
開始時42.6kg   
-1.6kg
現在41.0kg 18.0%
あと1kg
目標40.0kg   

 

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