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ダイエット日記 > りいさんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食なし!!実行率88%88%
2.朝の体重測定実行率100%100%
3.1口につき最低で20回、よく噛んで食べる実行率100%100%
4.暴飲暴食はしない実行率80%80%
5.夜は0時前には寝る実行率67%67%
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日記

2013年7月19日(金)
体重42.2kg

間食なし!!

○

朝の体重測定

○

1口につき最低で20回、よく噛んで食べる

○

暴飲暴食はしない

×

夜は0時前には寝る

○



最近、友達といろいろあり
すごいストレスになってました^^;

過食気味になりつつなぜか減量していって怖かった...

今日のメニュー

朝↓
海苔ご飯*酸辣湯*レタスとトマトのサラダ*
焼き鳥*桃のヨーグルト*カフェオレ

昼↓給食
ご飯*すまし汁*秋刀魚の蒲焼*
ほうれん草とコーンとベーコンのソテー

夜↓
枝豆海苔ご飯*酸辣湯*レタスとトマトのサラダ*
手羽元のさっぱり煮*桃のヨーグルト*カフェオレ

酸辣湯いっぱい作ったのはいいけど、
消費量があまりにも少なくていっぱい食べてたら
お腹がパンパン...(;´Д`)

具を入れすぎたのかな?
糸こんにゃく1袋にえのき、舞茸1パックずつ、
更にササミと卵。

次作るときは寮を考えなきゃねえ...


* + * + * + * + *


明日からはついに夏休みだよ、わーいヽ(*´∀`)ノ

でもまだ部活があるわけで。ε=(・д・`*)ハァ…
でも頑張るよ。一番うえでかいた友達とのトラブルで
私のことを支えてくれたのが部活のメンバーだったから。

吹部の金管いい人すぎてその時泣いちゃったもん。

持つべきは仲間ですよ、みなさん(


なんか突然来て長々とすいません。
またねえー

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2013年7月3日(水)
体重43.9kg

間食なし!!

○

朝の体重測定

○

1口につき最低で20回、よく噛んで食べる

○

暴飲暴食はしない

○

夜は0時前には寝る

×



家でのごたごたで学校休みました。

もう精神的におかしくなってた。

あ、今はもう大丈夫だよ(;´Д`)


今日のメニュー

朝↓

トマト*十六穀米ご飯*ほうれん草のお味噌汁*おから

昼↓
十六穀米ご飯*生姜のお味噌汁*おから*さくらんぼ

夜↓
十六穀米ご飯*おから*キムチ*パセリ*さくらんぼ


明日は学校復帰しますよ*
明日保育実習だあああヽ(*´∀`)ノ

楽しみだのん♪

コメント(1)

2013年6月27日(木)
体重44.6kg

間食なし!!

○

朝の体重測定

○

1口につき最低で20回、よく噛んで食べる

○

暴飲暴食はしない

○

夜は0時前には寝る

○



2人の同級生と1人の先生に痩せた?って聞かれた。
病的なのかな?って思うのが、大丈夫?って聞かれるところ。

ちゃんとしてるつもりなんだけどなあ..-_-;

朝↓
十六穀米ご飯*ほうれん草.生姜.こんぶ.海苔のお味噌汁*おから*酸辣湯

昼↓給食
ごはん*肉じゃが*ツナそぼろ*梅漬け

夜↓
十六穀米ご飯*ほうれん草.生姜.こんぶ.海苔のお味噌汁*おから*アイスBOX

夜はデザートにアイスBOXを食べた!
カロリー低いからホント満足です(*´∀`*)

美味しかったから、また買いに行こうと思います♪

コメント(1)

2013年6月26日(水)
体重44.8kg

間食なし!!

○

朝の体重測定

○

1口につき最低で20回、よく噛んで食べる

○

暴飲暴食はしない

○

夜は0時前には寝る

○

疲れ?

23:08



最近学校でいろいろあって、
先生に痩せた?って聞かれた...。

そのいろいろが関係してるなら痩せたっていうより
やつれたのかな。

なんかやつれたって嫌な響きだああ。


今日のメニュー

朝↓
十六穀米ご飯*ほうれん草と生姜のお味噌汁*おから

昼↓給食
チーズパン*アーモンドサラダ*ミネストローネ*鱈のチーズ焼き

夜↓
十六穀米ご飯*昆布とのりのお味噌汁*おから*ひじき

最近本当、疲れが溜まってきてる気がする...
これがスゴく酷いストレスにならないように気をつけなくちゃ。

コメント(1)

2013年6月25日(火)
体重45.0kg

間食なし!!

○

朝の体重測定

○

1口につき最低で20回、よく噛んで食べる

○

暴飲暴食はしない

○

夜は0時前には寝る

○

健康的?

20:51


早速ですが今日のメニュー

朝↓
十六穀米ご飯*ほうれん草と生姜とお味噌汁*おから

昼↓給食
ごはん*酒の南蛮漬け*すき昆布の煮物*スープ

夜↓
トマト*ほうれん草と生姜と昆布のお味噌汁*十六穀米ご飯


私にはどうしても給食が健康的だと思えないんですよね-_-;
色がすごく綺麗じゃないなーってよく思います。

早く夏休みに入らないかなあ。給食生活から抜け出したい。
夏休みまでに目標体重行けるように頑張ります!

コメント(1)

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20歳 女性 身長:157.0cm
中3の受験生です。
この日記を始める前の
体重のピークは58.1kg。

あまり我慢はしすぎず、
地味ーに行こうと思います笑

目標体重は夏までに
達成するぞーっ!
2013年5月23日スタート
開始時48.7kg
-6.5kg
現在42.2kg
目標達成!!
目標44.5kg

 

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157.0cm 45.0s

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