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ダイエット日記 > けいとさんのマイページ

日記

2008年12月17日(水)

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

○

金曜日に体重をはかるのだっ!!!!!

固い決意を持っています(^^;)

さてと・・・

今かな〜り眠いです。
最近にしたら、今日は早い帰宅で、
明日は昼から夜までの出勤です。
明後日までに、経営会議の資料を作成しなければならず〜
パソコンを開いたものの・・・もう眠い〜〜

今、働かない頭を使うより、明日の朝にしよう・・・

何より、早寝早起きの方がいいのだっ!!

ってことで、寝ますか〜

その前に

【朝食】
バナナ 白湯
【昼食】
ミニおにぎり2個(鮭・おかか)しょうが焼き 焼き野菜・きのこ
さつまいも 白野菜のスープ(70kcal)白湯 チョコ1粒
【間食】
コーヒー(ミルク入り)
【夕食】
マイクロダイエット

ほんっと眠い〜

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2008年12月16日(火)

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

○

超忙しいです。。。

昨日に引き続き、今日も家に帰ったのは、22時過ぎ〜

明日は何とか早く帰れそうですが、
明後日もこんな時間になりそうです〜
仕方ない。

でも疲れて帰ってきて、マイクロダイエット飲んで、
お風呂入って寝ちゃえばすぐ朝っ!!

木曜まではそんな生活を送ります。
今の忙しさはダイエットにプラス♪
と考えます。

今日は・・・

【朝食】
バナナ 白湯
【昼食】
おにぎりミニ2つ(たらこ・おかか)ハンバーグ レタス 人参 さつまいも1口 赤野菜のポタージュ(80kcalちょっと残す)白湯
【間食】
カフェオレ ハッピーターン2本 クッキー1枚
【夕食】
マイクロダイエット

今から、仕事します。
家に持ち帰ってきたので〜
頑張ります〜

お風呂入って寝ようっ!!


それから、久々の体重測定をするのは、金曜の朝にします。
ダメなのは分っているものの、怖くてはかれません。。
現実を受け入れられなくて、落ち込みまくるのが怖いので。

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2008年12月15日(月)

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

○

なんとか?なんとか?
危なっかしい一日が終わった。。

今眠いので、もうこのまま寝れそう。。


ダイエット頑張るのって大変・・・
でも、成果が現れてくるとうれしいし、
体が軽くなるって、毎日がハッピーです。


なので、危なっかしいけど、やるしかないのさ。


【朝食】
バナナ 白湯
【間食】

【昼食】
明太子おにぎり(168)ミネストローネ(130)白湯
【間食】
ダース(286)飴
【夕食】
マイクロダイエット するめ



昨日、ちょっと前に合コンした人たちが、
次の催促をしてきたらしい・・・
前回と今が大幅に変わったわけではないが、
この太った私では、とてもいけません。。。

やっぱり痩せなければ〜

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2008年12月14日(日)

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

○

今日は、まともな?日。

【朝食】
バナナ 白湯
【昼食】
うどん(麺2分の1 野菜いっぱい)すきやきちょっと(昨日の残り)白湯
【間食】
コーヒー(無脂肪乳入り)2杯
【夕食】
マイクロダイエット



おなかいっぱい食べない!!
これって大事。。
私はいつダイエットしてても、
これ、体にいいからねぇ〜
なんて感じで、おなかいっぱい食べる。。
野菜大好きだから、いつも麺を減らして、野菜たっぷりのうどんを
食べるけど・・・

これがいけないわぁ〜

ということで、今日のうどんはいつもと、ちと違うのさっ!

明日からも頑張るぞーー!!

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2008年12月13日(土)

朝はバナナ+水

×

1日の摂取カロリー1380kcal

未記入

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

未記入

というのも、昨日は、仲良しの同僚と、
おいしい鳥料理のお店へ。
焼き鳥おいしいし、ほんっといろいろ食べたのさ。。

それで、帰ってきたら、おやつを食べまくり。。
それで、そのまま寝るっていう、
最悪最低なことをしました〜

なので、今日は午後まで寝ていたこともあって、
そのまま何も食べずに夜中まで、
テレビを観たり、本を読んだりして、
また寝ました。。。


ダイエットーーー!!!

痩せたいよぉぉぉーーーー!!!!!!!

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37歳 女性 身長:153.0cm
1年前は48キロだったこともあり・・・20代前半は46キロだったのに・・・
30を目前に、今度こそダイエットします!!
2008年11月15日スタート
開始時55.6kg 33.0%
-2.3kg ±0%
現在53.3kg 33.0%
あと6.7kg あと13%
目標46.6kg 20.0%

 

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