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ダイエット日記 > しーなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.最低でもストレッチ実行率67%67%
2.ぷるぷる1x3実行率75%75%
3.体感10x3実行率67%67%
4.スクワット10x2実行率80%80%
5.平日の夜9時以降はカロリー禁止実行率64%64%
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日記

2017年7月8日(土)
体重71.8kg   体脂肪率28.0%

最低でもストレッチ

×

ぷるぷる1x3

×

体感10x3

×

スクワット10x2

×

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

たいへんなことが起きました。
BMがご入院されました。

コメント(0)

2017年7月7日(金)

最低でもストレッチ

○

ぷるぷる1x3

○

体感10x3

○

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

未記入

2017年7月6日(木)
体重71.2kg   体脂肪率28.0%

最低でもストレッチ

×

ぷるぷる1x3

○

体感10x3

未記入

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

未記入

ヤバい2

00:00

やっぱりやばい、
やばすぎて訓練後のビールはがまん

コメント(0)

2017年7月5日(水)
体重72.0kg   体脂肪率28.0%

最低でもストレッチ

○

ぷるぷる1x3

○

体感10x3

○

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

×

やばい

00:00

知らないうちにピーク更新。
食欲退治は難しいので、筋肉補強に走ります。

コメント(0)

2017年7月4日(火)
体重70.0kg   体脂肪率28.0%

最低でもストレッチ

未記入

ぷるぷる1x3

未記入

体感10x3

未記入

スクワット10x2

未記入

平日の夜9時以降はカロリー禁止

未記入

コメント(0)

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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+5.8kg +6%
現在71.8kg 28.0%
あと11.8kg あと12%
目標60.0kg 16.0%

 

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29 30 31

 

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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