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ダイエットルール

1.一万歩以上歩く実行率94%94%
2.腹八分目実行率100%100%
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日記

2012年9月13日(木)
体重50.4kg

一万歩以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

913

14:00

ここ2週間くらい、
体重が変化なくて
停滞期キタか〜て思いよる矢先に、朝体重はかってみたら…
減ってーら!(笑)

昨日いっぱい歩いたからかな♪でもまだ見た目に変化なし。
誰からも痩せたって言われん悲しさったら

入社して6ヶ月目。
実はトータルで2.5キロくらい減ったのになあ( ̄∀ ̄)
あと3.5キロ痩せたらさすがに見た目も変わるよねっ〓
すぐには無理じゃけん、地道にがんばろー。

毎日少し歩くだけで
自分がめっちゃ健康になるような気がする

みんなも一緒にがんばりましょーやったりましょー!

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重51.0kg

一万歩以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

911

18:06

最近体重変わらずや〜。
安定してきたんだなっ(^-^)

食事はムリしなーい。
食べるのだいすきだもん!
たまに腹八分目にしてるくらいです(笑)
おかしは食べない。
でもすすめられたら食べることにしてる。人に貰っても食べん人は感じ悪いけんね。


食生活改善してから、
ある程度体重落ちたから
次は運動やな!
涼しくなってきたから昨日からママと歩いてる〜
ぼちぼちがんばるー( ̄∀ ̄)


うん!
無理せずに確実に落とす。
1年後くらいには理想体重になれたらいいな!

コメント(0)

2012年8月31日(金)
体重51.0kg

一万歩以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

831

21:36

ん〜
体重減るペースがはやすぎ。

今のところ食生活で気をつけてることは〜
朝:たくさん食べる、パンよりご飯
昼:お弁当に卵焼きいれるのは2日に一回
夜:腹八分目

で、今までは土日は好き放題おかしとか甘いもの食べよったけど今は一切なし!

それだけでかんなり痩せている!痩せるのが目的ではないんだけど…\(+×+)/
体の為にはほんとはもっとゆっくり体重落とさないかんらしいが…

明日も仕事や!
がんばろ!

コメント(0)

2012年8月23日(木)
体重52.4kg   体脂肪率24.4%

一万歩以上歩く

未記入

腹八分目

未記入

いつだか分からんくらい前ぶりに日記再開します!

血糖値が若干高いのです(>_<)
糖尿病にならないために食事療法でがんばります。

ダイエットは二の次!
体だいじ!

また一緒に頑張らせてください♪

コメント(1)

2011年12月5日(月)

一万歩以上歩く

○

腹八分目

○

11.12.05

21:24
11.12.05
11.12.05

今日は、ん〜
なんか微妙な進み具合…


ネムイ〜
そして気分がノラナイ〜
ので、日記おわり(ω)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
自分磨き(^^)/

生活習慣の改善(^^)/

期限をもうけず、
ゆっくり、
確実に
痩せることを目標にします。
2010年4月12日スタート
開始時55.0kg   
-4.6kg
現在50.4kg 24.4%
あと2.5kg
目標47.9kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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