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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重49.8kg   体脂肪率28.1%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

昨日は、午後から大雨の中、用事があって東京まででかけた。

快速電車で、池袋まで約一時間。地方都市に住んでいるわりには

東京は近い。

着いたら、雨がさほどではなくてよかった♪

お祝いの会だったので、ついつい飲んでは、大いに食べた!!

遅くに帰宅。

またまた、飲んで食べた。

嬉しいことのあったお祝いなのでいいか♪

さあて、今朝の体重&体脂肪

まずまず・・・OKか〜〜

今日からは、またきちんとした生活に戻すぞ!!!

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2013年10月20日(日)
体重49.5kg   体脂肪率28.2%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

3連休に、洋服の片づけをした。
「片づけ」とは「片をつけること」妙にこの言葉が気に入ってしまった。

家中にある服を全て出してその数、(いったいどれくらいの数があっただろう)、一つ一つ手に取って、「ときめく」「ときめかない」をやってみた。

でも、最初のうちは時間がかかり、捨てたり、戻したり・・・。
迷ったのは、鏡に写してみたり、試着してみたり・・・
でも、そのうち、だんだん手早く見極められるようになってきた。
不思議♪

2年間全く着ない服は、捨てる!!と書いてあった本もあったけれど、2年間太っていた私にとって、意外や意外!!着てみたら「わあ〜この服、超いいじゃん!!これから即、着たいわ〜」
と日の目をみて、よみがえった服も数着でてきた。

クロゼット開けたら、お気に入りの服だけが並ぶように・・・と今回は、思い切って捨てたので、一週間経っても全く、散らからなくなった。
こんなことは私の人生で始めてのこと。

こんなに片づけが楽しいなんて♪

洋服が終わったら、本棚。
昨日からがんばっているが、こちらは冊数が半端ではなく、今週いっぱいかかるかな〜
『片づけ祭りに一歩片足を突っこんだら、とにかく、ひるまない、中断しない、あきらめない。』
こんまりさん良いこと言うな〜

片づけはウソをつかない。モノをとことん見極めて捨てる。
それぞれのモノの居場所をきちんと決める。

片づけはウソをつかない。
100人いたら、絶対90〜99位に入るくらいに超片づけできずに、きたない部屋になってしまう私の部屋が片づいてきた。

これは奇跡だ!!

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2013年10月19日(土)
体重49.8kg   体脂肪率26.4%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

×

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

○

一万歩以上歩く

×

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

○

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

只今、片つけに夢中です!!

22:19
体重49.8kg  体脂肪率26.4%

さあ、これから寝るぞ!!
という時になって、ピンキーの日記書いてないことに
気付いた。

朝の分は、日付を朝にして、記録を付け、夜の分とまとめて
書いた。

『こんまり』さんの片づけにすっかりはまってしまった私。

三連休は、二日間、完全に洋服の片づけに終始。

そして、今日は、本棚に着手!!

200冊の本を処分。

そのうち、160冊、ブックオフに持っていって、約6000円に

なった。

資源ごみの紙のときにだそうかと思ったが、何か得した気分。

我が家には1000冊近い本があるので、まだまだ整理が付かない
状況。

洋服のようにすっきりさせたい。

身体も、周りのモノもいらないものは処分して、スッキリとしたい!!

これが私の、今一番したいことです。

明日も続きがんばりま〜す。

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一日有意義に・・・

08:17
体重49.6kg  体脂肪率28.2%

わんこ散歩にいつものように出かけて、

のんびりとした土曜の一日がスタートしました。

有意義に過ごしたいです。

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2013年10月18日(金)
体重49.6kg   体脂肪率26.4%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

すっかり秋も終盤・・・

19:48
体重49.6kg  体脂肪率26.4%

今朝は、寒かったです。

毎朝、5時45分には、家を出て、ワンコ散歩。

手袋もマフラーもほしいくらい寒かった。

日中は、ぽかぽかで暖かいけれど・・・。

なんとなく良い感じで過ごせた一日でした。

座る暇もないくらいハードだったけれど、金曜日って、これさえ

終われば・・・って、休日前だという気持ちがあるので、がんばれ

ちゃいます。

体重も、49キロ台に戻っていました。

まずまずかな〜〜

コメント(8)

今日から新たに・・・

05:04
体重50.0kg  体脂肪率28.4%

私は、朝、夕、体組成計に乗るたびに、MYカルテなるものを
作成して、ずっと記録を取り続けていたが、9月25日を最後に
記録が止まっている。
つけなくなって、3週間強になる。

理由はどうってことはない。
用紙(自分で作成)がなくなっただけ。
プリントすればいいだけのこと・・・

でも、こうやって考えると、日にちが経つのってあっと言う間。
単なる記録する、しないだけのことだが、タガが緩んでくると
ダメになるのも早い気がする。

ようするにダイエットは、結局は気持ちの問題。

痩せている人は、痩せる生活をしている。

太っている人は、太る生活をしている。

自分に甘ければ、あ〜私、また太っちゃった。

だって食べたいんだもの、飲みたいんだものに
なってしまう。

私は、二度と太るのはイヤだ!!!

こう書きながら、自分の内面をしっかりと見つめて、再出発したい。

もちろん、MYカルテ、プリントアウト今朝はした。

『再1日目』と記入

5ヶ月目終了の今日と言う日から、新たに再スタートします。

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2013年10月17日(木)
体重50.3kg   体脂肪率27.2%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

昨日は、いい調子手日記かいていたのに・・・

一日しか続かずになさけないです。

明日はがんばります。

コメント(4)

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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