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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年10月28日(月)
体重49.6kg   体脂肪率28.4%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

MYカルテ(単なる数値記入している用紙)、再スタートした
はずが・・・。
10月19日で終わってる。

今日から、しっかりまた記入することにする。

片づけの途中で、隣の部屋に追いやったレッグマジックも、部屋に
戻して、今日から乗ることにする。

今日で、いろいろ気がかりだった仕事が全て一段落するので、今年ラスト65日、大好きな?ダイエット&片づけに熱く燃えたいです。

単純なので、やる気がまたまた復活♪

がんばります。

コメント(4)

2013年10月27日(日)
体重49.4kg   体脂肪率27.2%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

×

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

○

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

○

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

○

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

とんでもない状況になっていたPC無事に回復ししました。

私が、取り込んだものから、システムエラーが生じて・・・
そこから先は、聞いてもわからなかったので・・・省略

まずは、元に戻ってよかったです。

体調の良くないのにきてくれたSさんに感謝です!!

ところで、私のとんでもない食欲の方ですが、今日も健在。

心が完全に胃袋に負けている感じです。

でも、PCが回復したことだし、これからはピンキーに書くことに

よってセーブできるのではと思います。

みなさん、よい刺激をお願いします。

コメント(7)

2013年10月26日(土)
体重49.8kg   体脂肪率26.4%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

○

間食するなら、納得したものを!

×

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

×

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

○

一万歩以上歩く

×

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

×

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

やっぱり病気だ〜〜

19:43
体重49.8kg  体脂肪率26.4%

仕事も一段落して、ストレスないはずなのに・・・・

TVを見ながら、せんべいひと袋食べてしまった。

その後、クッキーにも手を出し、胃が(→o←)ゞ痛い。

家族の者に、それだけ食べれば痛くなるのも当然!!と

言われてしまった。

これって今まで食べなかった反動(>_<)

やっぱり、私は、止まらなくなる!!

完全に病気だ〜〜〜

PCに強い、S氏は、風邪で熱を出して寝ているし・・・

当分は、スマホからの投稿になりそう。

コメント(6)

PCの調子絶不調・・・

04:33
体重49.1kg  体脂肪率27.8%

ここのところピンキーお休みしています。

PC絶不調・・・

とにかく診てもらわないとダメだ・・・

そのせいかどうか分からないが、ドカ食いも開始してしまった><

最悪・・・

PCの応援部隊に来てもらうように、今朝方メール。

土日はおとなしく家にいることにしよう。

コメント(4)

2013年10月23日(水)
体重49.4kg   体脂肪率28.1%

ダイエットピンキー日記をつける!

未記入

体組成計にのり、記録をつける!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

未記入

アルコールを飲まない!

未記入

間食するなら、納得したものを!

未記入

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

未記入

冷たいものは飲まない。常温で!

未記入

アマニ油を飲む!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

未記入

レッグマジック行う!

未記入

下着をきちんと着用する!

未記入

意識して一分間掃除をする!

未記入

いたって元気なのですが、芸術の秋、この時期は超多忙で、

PCに向かっている時間が取れません。

今週が終われば、かなりゆっくりできます。

コメント(2)

2013年10月22日(火)
体重49.4kg   体脂肪率27.3%

ダイエットピンキー日記をつける!

○

体組成計にのり、記録をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

食事は、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の順で!

○

アルコールを飲まない!

×

間食するなら、納得したものを!

×

しっかり噛んで、時間をかけて食べる!

×

冷たいものは飲まない。常温で!

○

アマニ油を飲む!

×

一万歩以上歩く

○

朝の散歩にはMBTシューズを履く!

○

レッグマジック行う!

×

下着をきちんと着用する!

○

意識して一分間掃除をする!

○

疲れたせいか、食べすぎ!!

止まりません。

明日から、まじめに食と向かい合います。

(PC一日開かず・・・日付戻って書いています。)

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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