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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.2%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

3日目

18:25

いつもの早朝散歩。昨夜の雨の後と言うこともあって
かなり、湿度も高く蒸し暑かった。
歩くことだけは、雨以外は1年間欠かしたことがない。
でも散歩だけでは、やせないことはわかる。
朝の光を浴びて、健康にはよいと思うので、良しとしよう。

今日も、朝・昼・晩としっかりと食べた。
やっぱり夜は食べすぎかな〜
記録するはずが、忙しくてできず><
明日からは、がんばりたい。

朝の体重 59.3s  体脂肪 32.7%
夜の体重 58.9s  体脂肪 32.2%

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2013年5月20日(月)
体重59.1kg   体脂肪率34.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

朝食、昼食、夕食としっかり食べました。

明日からは、しっかり食べたものを記録したり、写真を撮ったりしたいと思います。

心がけたこと

・野菜、汁物から先に食べた。

・30回は噛むようにした。ゆっくり食事。

・今日は、早い夕食が可能だったので、18:10分には終了!!

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2013年5月19日(日)
体重59.6kg   体脂肪率32.6%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

本日2度目の日記

19:26
体重59.6kg  体脂肪率32.6%

今日は、休日なので夕食早めにとれた。

★18:10
わかめと豆腐の味噌汁
鮭と大根おろし
小松菜のおひたし
ソラマメ
ご飯

体重は、夕食後に量った。

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今日からはじめます!!

13:53
体重59.6kg  体脂肪率33.4%

一日伸ばしにしていた太りに太った体重。
散歩以外、大した運動もしていないから、おととい、5階まで階段を上ったら、もう膝ががくがく。
ここらで一大決心。
何かいいものないかな〜とネット検索したら、
『ダイエットピンキー』と出会った。
これなら、やれそう!!

ダイエットルール
一気に10個作成。

◎毎日ダイエットピンキー日記をつける!
○毎日、朝晩二回体重計に乗る!
○下着をきちんと身に着ける!
○夜8時以降は何も食べない!
○アルコールを飲まない!
○間食をしない!(お菓子を食べない)
○毎日意識して歩く!
○野菜から食べる!
○30回以上噛む!


まずは、『毎日ダイエットピンキー日記をつける!』

2013年大晦日ハッピーな報告ができるようにがんばるぞ!!

※一緒に励ましあえる方(とにかく熱しやすく、冷めやすいので)
よろしくお願いします。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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