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日記

2013年5月26日(日)
体重58.6kg   体脂肪率32.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックX

19:14
体重58.6kg  体脂肪率32.5%

以前にも、『レッグマジックX』もどきを購入したことがある。

親戚に行った時に、大型店で安く売ってたよ。なかなかいいよと言うので、確か、3500円くらいで買ったと思う。

買って、1週間。3・11の大地震。

石膏像が倒れ、テレビを巻き込み、ついでに、レッグマジックXもどきも倒し、少々乗り心地が悪くなった。
そのまま、放置すること2年2ヶ月。ついに、粗大ごみの日に捨てた。

そして、ダイエットはじめたのを機会に、今回購入。
組み立てて、ついでに付いてきた「カンタン使い方DVD」も見た。

はじめる前に、準備運動するんだ!!
終わりには、整理運動するんだ!!
それって当たり前か。

前は、即乗って、即開いて、閉じて・・・3日やって止めた!!
今回は、DVD見ながら、とりあえず1ヶ月挑戦してみます。
初級から上級まで3パターン。これやれそう!!!

もちろん今日から、ダイエットルールにもプラスするぞ。

※それにしても、今日の夕食食べすぎた><
 アルコールは、飲まなかったが・・・・調子に乗って
 食べてしまった。

 (ちなみに、体重は、食事前のものです。)

コメント(8)

2週目スタート!!

07:40
体重58.0kg  体脂肪率33.8%

先週の日曜日に、何気なくネットでダイエット検索して、
たどり着いた、『ダイエットピンキー』
結構、この書くことにはまりました(^□^)゛゛

ブログそっちのけで、ピンキー日記書いています。

書くことで、ダイエットに対する意識が、どーんと頭に入って

くるようです。

2年ぶりだ )≧〜≦(
真面目に続けられそう

先週は、とにかく『飲まない(お酒)』『食べない(お菓子)』

なし(◎_\)、なし(◎_\)・・・ダイエットだったので、今週は、行動しよう!!と思います。

ちなみに、『レッグマジックX』購入。

木曜日に届いたけれど、玄関に箱ごと置きっぱなしで・・・

(これも、私の悪い習慣)買っただけ!!使わない・・・

昨夜、組み立て完了。

今日から使います。←ホントに使うのか?( -д-) 陰の声

コメント(5)

2013年5月25日(土)
体重58.3kg   体脂肪率32.4%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

7日目

20:51
体重58.3kg  体脂肪率32.4%

先週の日曜日、何気なく『ダイエットピンキー』に登録してから、1週間経った。

一週間も酒も飲まず、お菓子も食べず・・・なんて、何年ぶりだろう〜〜

明日からは、○○しない!!ダイエットから、○○するダイエット
に一歩踏み出してみたいと思う。

とくかく熱しやすく、冷めやすい私。

一度緩むと、とことん緩みっぱなしになってしまう私。

同じような悩みを持ち、ダイエットに励んでいるみなさん、落ちこぼれないようについていきます。

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連続日記投稿  ドジ・・・訂正

12:12
体重58.5kg  体脂肪率33.3%

あ〜やっちゃった!!

画像、ペンギンちゃんじゃないよ・・・

『青いケシ』で〜す。

なんで・・・なんで・・・

連続、日記になりました。

※ブルーは、食欲を抑える色なんだって・・・

 がんばるぞ(o`∀’)o fight 

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7日目 画像変更

11:53
体重58.5kg  体脂肪率33.3%
7日目 画像変更
7日目 画像変更

昨日、飲んで食べて、満腹のまま寝たので、どれだけ増えているか

超心配(・〜・:)して体重計に乗ったが、

予想に反してo(^−^o)セーフ

よかった!!

それにしても、プロフィールの画像、荒川静香さんの見事な決まり

ポーズ゚+.(・∀・)゚+.゚

このまま貼り続けるのは・・・いくらなんでも・・・

と思い、ペンギンちゃんに変更しました。

これなら、気兼ねなく、日記も書けそうです。

コメント(0)

2013年5月24日(金)
体重58.3kg   体脂肪率32.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

×

30回以上噛む!

×

朝起きて、食事前の体重58.3キロ 体脂肪32.8%

朝、昼と考えて食べて、今日も順調・・・

のはずが・・・

職場の飲み会

飲んだ(でも、今回はアルコールは飲まなかった。ノンアルコール
・・・・・・・・・量を入れれば同じか><)

食べた!!!

ここで、思った。やっぱり私は、相当に早食いだ。

周りを見渡しても、私みたいにガツガツ食べているヤツいないよ
(ノω・、) ウゥ・・・

太るはずだ(´ノω・。)クシュン

と改めて、反省。

帰宅し、体重計に乗りたくはないが、自分で決めたルール

体重59.1キロ 体脂肪33.3%

予想ほどは増えていなかった。二次会行かなかったし・・・

みんなが最後に食べてたクリームあんみつも食べなかったし。

でも、かなりの満腹。

即、この後、寝るほうが怖いかも・・・

また、がんばろう!!

とりあえず、体重の方は、朝のものを記入しておこう。

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2013年5月23日(木)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

朝の体重58.7キロ 体脂肪33.9%

★朝食 6:55〜7:10★

 バターロール
 ポテトサラダ
 アジのマリネ+ししとう+パプリカ
 ミニトマト
 コーヒー

★昼 12:40〜1:00★
 
 カレーライス
 フルーツヨーグルトあえ
 サラダ


★夕食 7:00〜7:50★
 
 かつおの刺身+みょうが+しそ+わかめ
 豚バラいため+しいたけ+まいたけ
 スープ(にらの卵とじ)
 ごはん
 ソラマメ
 らっきょう

夕食前に量った体重 58.2キロ 体脂肪 32.0%

5日目。今日もお菓子も酒も口にしなかった。
それでも、食卓にたくさん並ぶと、ダラダラ食いは相変わらず。
体重も減ってきているので、頭で食べるようにしたいと思う。

明日は、食事会だ。しっかり噛んで、頭で食べるぞ!!

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2013年5月22日(水)
体重59.0kg   体脂肪率32.9%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

4日目夜

21:02
体重59.0kg  体脂肪率32.9%

今日も一日誘惑にも負けず、まずまずがんばったかな〜

ビールや酒の誘惑、おいしいお菓子のすすめ・・・

なびかず。。。すんなり断った。

ダイエットピンキーやっていなかったら、まあ、今日だけはいいか

の甘〜〜い考えまっしぐらだったよな〜

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4日目朝

07:04
体重59.0kg  体脂肪率32.9%

えええ、何で?何で?
下書きしたはずなのに・・・
散歩から帰ってきたら、な〜い。
下書きしたはずが・・・してなかったのかも。

もう一度、書く気にはならないので・・・。
今日も、頑張ってお仕事してきます。

コメント(2)

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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