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日記

2013年6月5日(水)
体重56.2kg   体脂肪率31.3%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

超眠〜〜〜い

20:56
体重56.2kg  体脂肪率31.3%

この睡眠薬でも、飲んだかのような眠さは・・・
いったい何???

これ書き終えたら、速効で寝よう。

私の場合、ベットに横になった瞬間に眠れます。

○TL バタン   _○--___ キュ―――
状態です。

帰宅後、さっそく乗りました。

体組成計 体年齢が実年齢と同じになりました。

もっともっと体、若くなりたーいと思いました。

明日は、出張。お泊り。

朝は、5時に家をでます。

夜、会食もあるので、どうなるか・・・不安。

まあ、付き合いだから・・・明日は大目にみましょう。

でも、可能なかぎり、がんばります。

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本日より 新「体重体組成計」スタート

05:24
体重56.8kg  体脂肪率33.6%

昨日は、箱から出して、楽しんだだけだったので

本日朝からスタート

☆体重 56.8キロ

☆体脂肪 33.6%

☆内臓脂肪 7.0%

☆基礎代謝  1204cal

☆骨格筋率  23.5%

☆体幹皮下脂肪率 24.9%

☆BMI 23.8

☆体年齢  実年齢より 2才上にでた(>_<)

詳しいことは、わからないので帰宅後、

勉強したい。

新しいことはじめると、やる気でます。

※『体幹皮下脂肪率』について、女性と男性の標準値、どなたか
 教えてください。

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2013年6月4日(火)
体重56.7kg   体脂肪率30.6%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

祝:日本W杯出場

21:28
体重56.7kg  体脂肪率30.6%

今週は、なぜか、こんな時間まで起きている。

こんな時間って?PM9:30

私にとっては、1年で9時過ぎまで起きているのは、まず10回あ

るかどうかの世界。

今夜は、オーストリアとのW杯をかけた試合を見ていた。

日本は後半37分に先制を許し、0−1になった時には、残り時間

はわずかだし・・・とあきらめかけていたら、本田がゴールのど真

ん中にシュートを豪快に蹴り込み、土壇場で同点に追いついた。

祝:日本W杯出場おめでとう(@^▽^@)

サッカー詳しいわけでも、特に好きってわけでもないが、

W杯かかった試合は、必ず見てる。

それから、これは、記録しておかなくては・・・

試合を見ながら、体組成計、箱から出し、設定し、乗った。

もちろん家族の分の設定もした。

本日は、乗ってわいわい言ってお終い。

体重と体脂肪、それと体年齢しか、私にはまだ理解できないので、

今夜は、乗って遊んで終了。

主人は、実年齢より4才若く出て、喜び、私は、2才上にでて、

ちょっと複雑気分。

10才位、若く出るように体鍛えるぞ!!!

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本日も晴天なり(^∀^)

06:42
体重57.1kg  体脂肪率32.7%

梅雨だと言うのに、本日も、

ばっちりの晴れのようですね。

それにしても、昨夜の日記

『そんなこんなで、点かれきっています。』?????とは
よっぽど、疲れきっていたんだな・・・・・・・

読み取ってくださった方に、感謝です(^∀^)

それにしても、肩がガッチガチ(→ゑ←)"

今日は、焦らず、マイペースを心がけて、仕事もしようと思います。

それにしてもたまっている仕事><

計画性がないからな〜〜〜

※昨夜、帰宅したら、『体組成計』が届いていました。

 まだ、箱に入ったままです。

 帰宅したら、楽しみに開けるんだo(^^o)(o^^)o

 そして、乗るんだo(^^o)(o^^)o

 みなさんも、今日一日お元気で」・・・

帰宅して、PC開いて、コメ入っていると超うれしい私なのです。

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2013年6月3日(月)
体重57.5kg   体脂肪率31.0%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

今夜は疲れきっています

20:52
体重57.5kg  体脂肪率31.0%

同僚のお父さんがお亡くなりになり、
お通夜に参列してきました。

今日は、仕事が、なぜか、私に集中して、
「何で」『何で』と愚痴る暇もないくらい忙しかったです。

忙しくても、体重は減らず・・・

そんなこんなで、点かれきっています。

何をする気力もなし。

レッグマジックだけ、2,3分行って、今日は、寝ます。

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風邪ひかなくてよかったよ(=_=)

05:20
体重57.6kg  体脂肪率33.2%

昨夜は、寒い!!寒いと布団に包まってねていたら、

何と、寝室の窓、開けっ放しだった(┘¬└)

洗濯物取り込んで、カーテンひいただけ・・・

本人様、閉めたつもり・・・

それをやったのは『私』

朝から、しかられた(`ヘ´~)

周りも気づいてよ(`ヘ´~)

風邪ひかなくてよかったよ。トホホ・・・

そんなこんなで、今朝も出発進行!!

あれ???

このところ順調な減りをみせ、喜んでいたが・・・

1キロ戻っている(=_=)

2週間過ぎて、停滞期にはいったのかな・・・

そう言えば、生活かなり規則正しくなったけれど、特にこれって言

う何かをしているわけではなし・・・

食事も普通だし(30回は噛んでいる)

しばらく様子を見守ろうと思います。

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2013年6月2日(日)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

寝てしまった・・・

22:20
体重57.4kg  体脂肪率31.5%

15日目。

夕食前に、体重を量り、脱衣所のカレンダーに記録したものの

夕食食べたら、眠くなり・・・ウトウト(_ _).。oO

寝てしまった。

今、起きて・・・(_ _).。oOしながら、本日の記入・・・

3週目もがんばろう!!!

おやすみなさい(-_-)zzzZZZ

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にこっv(^◇^)v 15日目

07:21
体重56.7kg  体脂肪率32.1%

朝一番はじめの仕事、

トイレに行って⊂=S=⊃出すもの出して

体重計にGO!!

減ってる

昨夜との違い、たかが300gだけれど・・・

57.0→56.7  数字が変わって超うれしいv(^◇^)v

私って、超単純と思いながら、やはりうれしいものはうれしいよ

ね。

今週は、木・金と泊りがけの出張なので、一週間後、同じ体重なら

OKくらいの気持ちで過ごそうと思います。

今朝は、久々、肌寒い(>.<)

犬の散歩にはちょうどよかったけれど・・・

体調管理、気をつけよう。

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2013年6月1日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.6%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

本日2週間目

19:18
体重57.0kg  体脂肪率31.6%

ダイエットピンキーに登録してから、今日で2週間が経ちました。

だらだら食っちゃ寝してても2週間勝手に過ぎる〜〜

そんな生活していたので、この2週間は、自分に拍手!!です。

2週間で、2,6キロ

これって落ちすぎ・・・とも思うけれど、それだけ、食べて、飲ん

でたということなんでしょうね。

そろそろ体重の減りも止まると思うけれど、2週間続いたので、

このまま、酒&お菓子断ちは続けようと思います。

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休日の過ごし方〜

07:55
体重57.5kg  体脂肪率32.7%

まずは、『ダイエットピンキー』をはじめて2週間経ちました。

とりあえず、続けてこられたのも、同じような目標をもった

お仲間とネットを通じて知り合えたおかげだと思います。

感謝(^∀^)感謝

嬉しい、週末。

でも、いつもやることの三分の一も達成できず・・・

あ〜いいや〜で終わってしまいます。

本日、家族のものはみんな出かけ、私1人と一匹が残っているだけ

・・・

どのようにでも使える一日。

有意義になるか・・・無無無で過ごすかは私しだい。。。

みなさん、楽しい週末をお過ごしください。

お仕事の方は、がんばって

自分にも

(g>ω<)g⇔ァイトッ♪

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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