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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年6月10日(月)
体重55.8kg   体脂肪率31.3%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

未記入

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

○

2年ぶりに見た!!数値

20:21
体重55.8kg  体脂肪率31.3%

帰宅後、即、体重測定。

すっかり習慣になりました。
まだ、3週間足らずですが・・・

55キロ台。
これって、2年ぶりだ。

NHKのクローズアップ現代を見た。

【老いてこそ挑め!】

史上初めて80歳でのエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。

老化の常識を覆す肉体の秘密とは。

年を重ねるごとに、数値がよくなる、三浦わんの身体。

私も、目標を掲げて鍛えようと思いました。

コメント(6)

23日目 月曜日 朝♪

05:14
体重56.4kg  体脂肪率33.0%

このところ、夜寝るのが遅くなり・・・

昨夜は、PM9:40(本来は、PM9:00)

朝起きるのがゆっくりに・・・

今朝は、AM4:40(本来は、AM3:30)

泊りがけの出張もあって、体内時計が少々おかしくなってる。

明日からは(今夜からは)、きちんと『私』の日常に戻したい。

がんばれ!!自分

頑張るッ(`∩´)Ω

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2013年6月9日(日)
体重56.4kg   体脂肪率31.3%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

超びっくり(@o@)

21:07
体重56.4kg  体脂肪率31.3%

そそっかしさ全開

(@o@)おぉ〜っ!!

一瞬、覗いた方は、びっくりされたでしょうね。

私自身、目が点になりました

W("o")W~~うそぉぉーっっ

『56.4キロ』と入れたはずが・・・

『564キロ』で入れてしまった。

すざまじいグラフに!!!

一瞬何が起きたのか、わからなかった ∞∞∞∞

大慌てで、書いた記事削除しました。
(コピーはしたので、貼り付けて、ことなきを得た)

それにしても・・・

ドジと言うか、私らしいというか・・・

みなさんはそんな経験ありませんよね?

※コメ入れてくださった。ぴよぴよさんごめんなさい。
 一緒に削除してしまいました。
 びっくりされませんでした?

眠気もとんでしまいました

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やっとやっとの衣替え

21:04
体重56.4kg  体脂肪率31.3%

6月9日。
やっと冬物と夏物を入れ替えた。
(まだ、きちんと整理はしていない。)

最後のダイエットのつもりではじめた今回。
今回ダメだったら、サイズが合わないため、着ない服は
全て処分。その覚悟で、はじめたはず・・・

体型、決まれば、すっきりと洋服も整理できるはず・・・

そのためにも、がんばりたい。

※今週は、忙しいのを理由に、レッグマジックサボった。
 
 今からでも、やればいいのだが、事情があって、できない。

 明日からは、 頑張るッ(`∩´)Ω


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作戦かんがえようp(^^)q

05:39
体重56.5kg  体脂肪率33.5%

今朝も、起きて一番、出すもの出して、体組成計に乗る。

ダイエットピンキー始めて、3週間が過ぎたが、体重最低値記録!!

これは、嬉しいが、体脂肪、内臓脂肪とも昨日の数値より高い。
基礎代謝も低い。

体重の数値よりも、こちらをどうにかする作戦開始!!

レッグマジックもさぼっているしな〜〜〜

今日から、出直し

☆体重 56.5キロ

☆体脂肪 33.6%

☆内臓脂肪 7.0%

☆基礎代謝  1199cal

☆骨格筋率  23.5%

☆体幹皮下脂肪率 24.9%

☆BMI 23.7

☆体年齢  実年齢より 1才上

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2013年6月8日(土)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

未記入

今日は寝ます(-_-)zzz

20:27
体重57.0kg  体脂肪率32.3%

帰り道、眠くなってきた瞬間が!!

次のコンビニまで行ったら休憩しようと、思いながら

車を走らせた。

清志郎 ロックンロール、CDでガンガンかけて、

眠気を吹っ飛ばした!!

それにしても、眠い(-_-)zzz

今日はこれで寝ます。おやすみなさい。

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3週間 21日目

05:30
体重57.0kg  体脂肪率32.8%

朝起きて、
出すもの出して(笑 
日々良く出るね!!(これだけは、特技かも)

体組成計に乗る。

☆体重 57.0キロ

☆体脂肪 32.8%

☆内臓脂肪 7.0%

☆基礎代謝  1211cal

☆骨格筋率  24.0%

☆体幹皮下脂肪率 24.4%

☆BMI 23.9

☆体年齢  実年齢より 1才上にでた

購入した体組成計、量り方慣れたらとってもカンタン♪♪

気に入っています。

コメント(8)

2013年6月7日(金)
体重57.1kg   体脂肪率30.9%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

×

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

毎日意識して歩く!

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

こんばんは。
泊りがけの出張から、帰宅しました。

今回は、かなりハードな仕事だったので、心身ともに
バテバテです。

疲れ〜〜〜た(☆>_≪)

ほっと一息つきたいところですが、明日も早くから仕事。

こんな時には、生ビールでも、気持ちよくぐいぐいといきたいのが

本音です。

さてと、出張中、美味しいものいっぱいあったのですが、

ドカ食いだけはやめました。でも、やっぱり食べた!!

カニが美味しかった!!!

最後の最後に、やっぱり生ビール飲んじゃいました。

☆8時以降食べない ×
☆酒を飲まない ×

でも、昨日の日記は書かなかったので・・・
記録上は残らないのかな・・・

家に戻って、一番最初にしたことが、体組成計に乗ったこと。

骨格筋率  23.5%→25.1% 増えた

体幹皮下脂肪率 24.9%→23.1% 減った

これは、嬉しかったですね。

疲れもちょっと軽くなりました。

実際、半端じゃないくらい動き回って仕事しました。

自分にお疲れ様

コメント(6)

2013年6月6日(木)
体重56.8kg   体脂肪率33.2%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

おはよう
b(^o^)d W(^O^)W

本日は、挨拶のみで、出張に出かけてきます」。

泊りがけなので、明日夜まで、更新しません。

食事の誘惑に負けない練習だと思ってがんばってきます。

『試練その1』のタイトル大げさか
(/≧3≦)

みなさんも頑張っているんだと思うと励みになります。

では、行ってきま〜〜〜す。

※帰宅後の楽しみは、みなさんからのコメント

 何でもいいから、覗いたら、書いてくれるとうれしいな

 (o゚◇゚)ノ

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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