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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2014年1月6日(月)
体重50.2kg   体脂肪率28.4%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

今年は、4日(土)、4日(日)といっぱい年末年始休めて、
本当は、計画ではたくさんやりたいことがあったのに、見事に
何もせずに、終わってしまった。

ちょっと自己嫌悪になったけれど、ゆっくりしたからその分、がんばれると思って、新たな気持ちでがんばります。

今年の目標をあれこれ考えてみたけれど、ここ5年くらい、常に同じような目標を立てては、挫折している私。

でも、昨年の今頃、61.2キロくらいまで増えた体重を年末には一応50キロ切るところまで落とすことはできたのだから、何とか、維持できるようにしていきたいと思います。

私は、自分の中で新年を一年間に三回作っているので、今度の新年までを維持期と考えて、もう一度ルールを設定してやってみようと思います。

何でもいいから一つでも成し遂げられたら、次につながるような気がします。

ちなみに一年に新年3回とは

☆正真正銘の1月1日
☆4月1日
☆私の誕生日

それにしても、昨夜は、休み最終日と思い、飲みすぎた!!
今日からいっぱい動きます。

コメント(6)

2014年1月5日(日)
体重49.6kg   体脂肪率26.2%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入
今年二回目・・・

あれ?
毎日続けて書くはずが・・・
サボっています。

正月もついに5日目。
やっぱりダラダラしちゃいますね。

早朝散歩だけは、ひたすら頑張っていますが・・・。
今朝は、マイナス6度位でした。
いつもより、池に張った氷の厚さが分厚かったかも・・・。
ワンコのおかげと寒いけれど感謝しましょう。

一時は昨年12月には、48.0キロまで、落ちた体重も、昨日は
50キロ台に・・・。

明日からは仕事なので、元のペースに早く戻そうと思います。
それにしても、よく食べて飲んだお正月でした。

反省<(_ _)>

コメント(6)

2014年1月2日(木)
体重49.6kg   体脂肪率26.5%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入
今年もよろしくヽ(^‐^)/〃
今年もよろしくヽ(^‐^)/〃

明けましておめでとうございます。

二日目にして、やっと今年はじめての日記記載です。
まあ、『仕事はじめ』は1月2日と言うことで・・・

元旦は、犬仲間と例年通り、初日の出を拝みました。
いつもの場所からは、見られず、あきらめかけて次の場所に歩き出したら、でっかい太陽が昇りました。
よかった(>^O^)>☆

365日、雨の日以外は、2008年からずっと続けている早朝散歩。
これだけはよくがんばっているな〜と思います。

今年もよろしくお願いいたします。

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2013年12月31日(火)
体重49.6kg   体脂肪率26.8%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

増加(..)

19:51

仕事納め後、ついつい食べ過ぎて、一気に体重増加。
来年こそは、規則正しい生活を心がけ、標準体重を
維持していきたいと思います。

コメント(3)

2013年12月14日(土)
体重48.5kg   体脂肪率25.6%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

何と前回、11月30日に日記を書いてから、半月もサボってしまいました。
ピンキーやっていたことも忘れたくらい、自宅のPC全く開かず・・・・・・・・・・・・。

でも、逆に言うと、ダイエットについて考えなくてもよくなったのかも・・・。

最近は、体重も48キロ台をキープ。
昨夜は、48.0キロと言う、過去に全く見たこともないような数字になって、逆にこれ以上は痩せない!!と思ったほど。

ずっと足踏みにしていた体脂肪も、ストンと落ちて、25キロ台に・・・。
夕方量ると、24キロ台を記録することも・・・。

『適度な運動、水分、良質のタンパク質を摂って規則正しい生活をすれば、太りません。』

当たり前のことがやっとできるようになってきたようです。

洋服を買いに行っても、一番気に入った服を買えるし、入らなかった指輪もちゃんとおさまり、身も心も軽くなって、とっても快適です。

真剣に痩せたいな〜と思ってから半年。
間違えなく健康的に痩せられます。

職場では、一切5月19日からお菓子は口にしていません。
やっぱり、そこは我慢ですよね。

最近、家では、記念日続きで、ケーキも食べますが、少しを味わって食べるようになりました。

今、超多忙。
ピンキーは、細く長くとりあえずは続けたいと思います。

コメント(2)

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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