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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

×

何でこんなに眠いの・・・

20:06
体重53.6kg  体脂肪率29.8%

まだ、8時だというのにひたすら眠い。

今も、TVを見ながら、30分うつらうつらしてしまった。

だから、どうしても、運動にまで時間をさけない。

あ〜本日も、歩くだけで、何の運動もしないで終わってしまいそう

だ。

明日は、がんばります。

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このままGO!!

06:57
体重53.8kg  体脂肪率29.5%

朝の体重、初の53キロ台

朝の体脂肪、初の30%切り!!

もう、54キロ台や30台の体脂肪の数字を拝むことが

ないようになればな〜と思います(o^。^o)

今日も超暑そう。

水分をしっかりととって、栄養のあるもの食べて、

がんばります☆§⌒∇⌒§☆

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2013年7月9日(火)
体重53.6kg   体脂肪率29.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

未記入

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

○

本当の温度はいったいどのくらい〜〜

20:12
体重53.6kg  体脂肪率29.1%

いやあ〜今日もめちゃ暑かったですね。

朝、車でラジオを聴いていたら、

「気温はどこで、どのように計測しているのか?」

気温の観測は、風通しや日当たりの良い場所で、電気式温度計を用

いて、芝生の上1.5mの位置で観測しているそうですね。

と言うことは、直射日光が当たっているところや、

コンクリートの上に立ったときの気温はいったいどれくらいあるの

か?

40度は言うに超えているのだろうな〜〜〜

暑い!!暑い!!暑い!!

スタミナのあるもの食べて、乗り切りましょう。

コメント(5)

人の見方〜〜♪

05:06
体重54.1kg  体脂肪率30.3%
人の見方〜〜♪

7月7日の七夕会で、一年ぶりに会った親しい友人との会話で・・・・・

「私、万歩計着けだしたら、1万7千歩くらい歩くのよ。」と言ったら、

「多動だからよ!!」とか、

「ちょこまか歩いているのまで、カウントされているからじゃないの!!」
とか、

終いには『それにしちゃ、全く痩せてないじゃん。』とか勝手なことを言われた。

そう言っている友人も、5,6キロ痩せたらしいが、全く気付かなかった><

一年ぶりって、昔(かなり昔)の痩せていた頃のイメージで対してしまうのだろうか???

一年前は、もちろん今より、5キロは太っていたはず・・・

ところが、6月から、産休に入った、職場の仲間が、用事があって

昨日、やって来た。

開口一番『痩せたね!!顔のラインがスッキリしたね。」と言ってくれた。

顔合わせなくなって、一ヶ月ちょい。

大いに彼女の一言に気を良くした私でした。

7月末、出産予定!!元気な赤ちゃん誕生が待たれます。

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2013年7月8日(月)
体重53.8kg   体脂肪率28.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

×

思わず、にんまり(*^∀^*)

21:28
体重53.8kg  体脂肪率28.8%
思わず、にんまり(*^∀^*)

体重が、53キロ台に戻ったことも
うれしかったけれど、体脂肪が一気に減って超うれしい♪♪

本日は、内臓脂肪が減り、基礎代謝&骨格筋率は上がり、るんるんの数字!!!

飲み会で、しっかり食べて、カラダが燃えたのかしら〜〜何て
思ちゃいました。

今夜も、しっかりと食べました。
肉や豆腐のたんぱく質もたっぷりと!!!

食べて燃やして、ダイエットがんばります。

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大量に食べて飲んだよく朝は・・・

05:00
体重54.6kg  体脂肪率30.4%

52日目。

昨日は、ダイエットピンキー始めてから、ずっと酒断ちしていた
私が、大ジョッキー2杯飲んだ。

以前は、これがほぼ毎晩ペースだった・・・

寿司も食べ、カツも食べ・・・昨夜は満腹を超えた。

7月7日(日)朝が54.0キロ

       帰宅して量った体重が55.1キロ

7月8日(月)朝が54.6キロ

飲んだり、食べたりした量が、重さになって現れただけだから、

今日、明日、普段通りの食生活に戻せば、問題ないと思う。

今までだったら、食べて増えているの分かっていて、体重計に乗る

のやめた!!だったけれど、飲み会などの特例の場合は、前後の体

重を量って、自分のカラダを知るのもいいな〜と思った。

今週の土曜日も、なつかしいメンバーで集まる。

上手くコントロールしていきたい。

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2013年7月7日(日)
体重55.1kg   体脂肪率30.4%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

×

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

×

7秒ひねり筋トレを行う

○

『七夕会』に行って来ました!!

07:46
体重55.1kg  体脂肪率30.4%

年に一度、昔のなつかしいお仲間と集まって、『七夕会』を
しています。

いつもは、6月の土曜日あたりに、設定していますが、今回は

まさに七夕の日が、日曜日でみんな集まれるので、その名の通りの

七夕会でした。

以前は、夏らしく、絽や紗の着物などを着ていった私でですが、

こう暑いと・・・><

最近買った、夏らしい服を着て行きました。

どうする・・・飲むほう?
       
       食べるほう?
と思っていたのですが、はじめから飲むつもりで参加しました。

生ビール大ジョッキーで2杯いっちゃいました。

食事の方も、しゃべって、飲んで、十分にいただいちゃいました。

こんな日があってもいいかな〜

いつもは、食事前の体重を載せているのですが、今回は、十分に

食べて飲んだ後の体重です。

明日の朝はどうなっているのかな?

月。火と節制します。

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七夕の願いヾ(≧∀≦)ノ

07:35
体重54.0kg  体脂肪率30.6%
七夕の願いヾ(≧∀≦)ノ

今日は、7月7日
七夕ですね。

ダイエット日記なので、願い事も、こちらにちなんだ内容で・・・
ヾ(≧∀≦)ノ

いろいろ考えたけれど、

『来年の7月7日までダイエットの日記を書き続けるぞ!!』

にしました。

何をやっても、続いたためしのない私。

(結婚生活&仕事は何とか続いています。)

これまで、一度たりとも、維持期に入って、体重維持したことなく

リ毎度毎度のバウンドの繰り返し。

今回は、初の維持期がんばります。そして、二度とリバウンドしな

いカラダにします。

それには、日記を書き続けることが、一番かな〜と思いました。

ただいま、51日目。

80日(8月5日)あたりで維持期に入りたいです。

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2013年7月6日(土)
体重53.5kg   体脂肪率29.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

未記入

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

○

50日目 夜

22:35
体重53.5kg  体脂肪率29.5%

50日目
今日も、朝と夜、二回の日記を書くことができた。

間食なし、アルコールなし!!

守れた。

まさに、生活の一部になってきて、努力とか我慢とかしなくても
できるようになった。

できないこと・・・運動関係。

もっと筋トレやりたいのだが、時間がなくて、不完全。

でも、一万歩は日々歩いているし、ひねり筋トレも、少しだが

意識して行うようになったし、以前に比べたら意識はかなり違うか

らよしとしますか。

こんな時間に、日記を書いている私。

実は、さっきまでソファーでうたたね。

クーラーは、がんがん効かせていたし、冷えが心配。

もう一度、お風呂入りなおしてしまった。

これからは、冷え対策もしっかりしなくちゃ。

おやすみ〜☆


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50日目 2合目

08:44
体重54.0kg  体脂肪率31.0%
50日目 2合目

今朝は、朝から暑いですね。

洗濯物を干しただけで、汗だくです。

熱中症注意報もでているようで、水分しっかりとって

元気に過ごしたいと思います。

ダイエットピンキーをスタートしてから、50日目に入りました。

朝夕体組成計で測定しているし、お酒もお菓子も全くしていません

超食べまくり、飲みまくりの私が、嘘のような話です。

ダイエットピンキーに偶然出会えたこと。

そして、仲間に出会えたことに感謝です。

ムキになったり、無理することが全くなく、ここまで来られたのは

何かとっても不思議です。

途中からつけだした「MYカルテ」も、今日で2枚目終了!!

3枚目に入ります。

山で言えば、2合目登りきったところです。

このまま、ちょっと休憩(ごほうび)しながら、頂上をめざしま

す。

みなさん。また、よろしくo(^^o)(o^^)o

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 61.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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