このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年7月20日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.3%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

×

7秒ひねり筋トレを行う

×

明日は、夏祭り

19:25
体重53.4kg  体脂肪率29.3%

私の地方では、明日から夏祭りです。

御出で・・・中日・・・御帰り

明日は、浴衣でも着て出かけてみようと思います。

昨年は、太ももが幅を利かせていて、涼しげに着られなかった浴衣。

今年は、どうかな〜〜

コメント(4)

お菓子考

06:52
体重53.1kg  体脂肪率30.1%

たくさんのダイエットに関する刺激をいただいているMさんの日記を読ませていただいていたら、『お菓子食べるなら』と言うことで書かれていた。
大いに納得。

そして、自分自身を振り返ってみた。
私が、太る理由の一つが、お菓子と酒。

お菓子について言えば、本当に食べたいものを食べるというよりも、目の前にあるから食べる。
そして、それが、食べ終われば、探してきて、買ってきて、それも際限なく食べ続ける。止まらない!!
まさに過食そのもの!!
そして、我が家には、お客さん用の、お菓子が多すぎ・・・

二ヶ月強、ピンキーダイエットを始めて、菓子断ち、酒断ち開始。

今回は、我慢しているというよりも、ピタッと食べたくなくなった。
私の場合、食べたくて、お菓子が好きだからと言う理由よりも、脳からの指令が、完全に鈍くなって、惰性で食べていたような気がする。

職場でも、いただき物のお菓子がよく配られるが、全く手を出さなくなった。
我慢しているとかではない。
配られるとすぐに、隣の席の方に、あげてしまう(笑
もしかして、私って、菓子類好きではないのかも・・・

ついでに言えば、私は、職場のあるチームのお茶菓子担当。(つまり買出し係)
食べないんだから、悪い〜わぁ。私が、担当替わります。
と言ってくれた、心優しきKさん。
でも、ぜんぜんこれまた苦にならない。
逆に、食べないものを配られるほうが、処分に困るかも
(買ってきてくれた人に悪い・・・とか思うかもしれないし)

人の食べる分のお菓子買うのは、楽しいしね♪

これって、変ですか?

そんなこんなで、全くお菓子を食べたいと思わない最近の私です。

美味しいフルコースの料理を食べて、ラストに、洗練された材料で作られたデザートを
ゆっくりといただく。
そんな贅沢な時間の中でならいいかな〜と最近は、思っています。



コメント(7)

2013年7月19日(金)
体重53.3kg   体脂肪率28.9%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

×

うたたね・・・

22:22
体重53.3kg  体脂肪率28.9%

さっきまで、ソファーでうたたねしていました。
2時間くらい寝ていたでしょうか〜

お風呂に入って、のんびりして寝ようと思います。

身体を動かす気力は、残っていません。
日記を書く気力も・・・

おやすみなさい。

ここ数日、ずっと停滞したまま・・・
そろそろストーンと落ちてくれないかな〜

コメント(4)

今日一日・・・

07:00
体重53.5kg  体脂肪率30.9%

やっと来ました金曜日。

今日一日行けば、週末。

今朝は、お日様ガンガン暑〜〜い。

水分しっかり摂って乗り切ります。

仕事さっさと終わらせて、のんびりした〜い。

コメント(6)

2013年7月18日(木)
体重53.5kg   体脂肪率28.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

×

いろいろありました

21:56
体重53.5kg  体脂肪率28.5%

本日は、いろいろなことがありました。
良い方向に進んでよかったです。
お疲れ様でした。

コメント(3)

異常気象・・・

07:12
体重53.6kg  体脂肪率30.8%

私の所は、ちょっと雨がちらついているくらいで、
朝の散歩もできました。

早朝のラジオでは、何度も緊急アナウンスが流れ、
大雨、落雷、竜巻のニュースが・・・

みなさんの地域、いかがですか。

平穏に暮らせることのありがたさを実感しています。

コメント(6)

2013年7月17日(水)
体重53.5kg   体脂肪率28.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

×

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

×

真面目に書いたのに・・・><

20:17
体重53.5kg  体脂肪率28.5%

せっかく書いて投稿!!と言うときになったら、

トラブルで消えた><

こう言うときに限って、長文、名文(迷文)書いたのにな

あ〜残念。

もう一度書く気力なし。

一日中、今日は雨・・・

ちょっと身体も重いです。

コメント(7)

61日目 朝

05:57
体重53.7kg  体脂肪率30.8%

ダイエットピンキー始めてから、61日目。

とにかく2ヶ月は続いた。

体組成計を購入してから、一日も欠かさず、朝、夕量っているし、

日記もこうして、毎日続けて書いている。

これが、一番私にとってはいいみたい〜〜〜

コメント(10)

2013年7月16日(火)
体重53.5kg   体脂肪率28.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

野菜から食べる!

○

30回以上噛む!

○

レッグマジックをする

未記入

一万歩歩く

○

7秒ひねり筋トレを行う

○

本日はタニタ食堂

20:01
体重53.5kg  体脂肪率28.5%
本日はタニタ食堂
本日はタニタ食堂

タニタ食堂の本を、料理に使っています。

一冊目も、二冊目もさすがよくできています。

500Calなのに満腹感があります。

3冊目は「丸の内タニタ食堂」
(行列のできる500Calのまんぷく定職とお弁当)

本日の我が家の夕食は、p33「真鯛の野菜あん定食」です。

但し、真鯛がなかったので、鮭に代わりました。

「鮭の野菜あん定食」です。いい味でした。

しょうがの千切りが いい隠し味になっていました。

私の、ダイエット日記を読んでくださっている方は、お分かりでし ょうが、私は、全く料理をしません。

口で「ねえ、タニタにしてよ。これから・・・お願い!!」

とか、「野菜もっと多くしてね。必ず汁物入れてね」とか

言っているだけです。

日々、食事作りに頭を悩ましている、

お母さん方、ごめんなさい><

タニタの本できちんと作っていけば、一ヶ月で、2,3キロは痩せ 
ると思います。

以前、家族でやって、痩せました。私以外は・・・

私は、食事以外に、間食をし、酒も飲んでいたので、私だけ、

減りませんでした。

コメント(9)

ここで止めれば問題なし!!

05:11
体重54.2kg  体脂肪率29.9%

タイトル『ここで止めれば問題なし!!』は、自分に言い聞かせています(笑

昨夜の、酒とアイスは、1キロ増となって、出ました。

1週間53キロ台をキープし、そろそろ52キロ台かな〜と
いう矢先だったのに・・・(泣

以前だったら、おそらく飲んで食べた後など、体重計には乗らないし、一日くらいいいや〜が3日くらい続き・・・一週間・・・
一ヶ月となり・・・3ヵ月後には、完全なるリバウンド。
以前より、増えちゃってる!!

になっていたと思います。

今回の私は、違うところ見せなくちゃね(笑

3連休で、ぐでっっとしていたのも、かなり影響していると思います。

がんばります!!!

コメント(11)

  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!