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日記

2013年8月4日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

79日目

20:50
体重52.0kg  体脂肪率28.2%

79日目

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2013年8月3日(土)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

×

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

×

78日目

20:14
体重52.2kg  体脂肪率28.5%

78日目

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2013年8月2日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

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77日目

19:55
体重52.5kg  体脂肪率28.5%

77日目

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2013年8月1日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.9%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

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76日目

19:53
体重52.3kg  体脂肪率28.5%

76日目

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2013年7月31日(水)
体重52.0kg   体脂肪率28.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

おかげさまで、一瞬かも知れませんが、目標達成しました。

超多忙になり、8月8日までは、日記は体重&体脂肪のみの

更新になりそうです。

すみません。

一段落したら、みなさんのところにじっくりとおじゃ

まさせていただきます。

読み逃げになることもあると思いますが、ご了承ください。

とにかくやることだけ集中して、終わらせます。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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