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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年8月19日(月)
体重51.9kg   体脂肪率28.4%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

94日目

20:42
体重51.9kg  体脂肪率28.4%

94日目

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今回もまた実感

07:01
体重51.9kg  体脂肪率28.4%

両親を交えて、お気に入りのお店のコース料理を食べに行く。
月に一度の贅沢と、ちょっとした親孝行のつもり。

10品くらい、材料を吟味した、創作料理が次々に運ばれてくる。
7月は、父の入院とかがあって行けなかったのだが、6月の会食の時には、あれだけ
食べたのに、翌日の体重が減っていてびっくりしたのを覚えている。
カロリーではない、体の中で燃える食材を食べようと「伊達式」の本にも書かれていることが、ホントだ!!といたく納得したことを覚えている。

昨日の季節の料理のフルコース。
記録しておけばよかったのだが、
思い出せるものは、
・お造り まぐろ・はも・天使のえび(ニューカレドニア産の養殖 えび)
・椀物 はも&焼きなす
・黒むつ マッシュルーム&焼きうに重ね焼き
・牛肉レアー&松茸の炭火焼
・三点盛り からっとあがった天ぷら 焼き鮭ののった寿司 卵豆腐
・鯛茶漬け
どれも、美味しかった。これ、何?どう調理しているの?いい味ね・・・
こういう会話をしながら食べること自体、体にもとってもいいんでしょうね。
そして、食べているときに、体の中が熱くなってくるのを感じた。
燃えてるよ!!って

満腹の中、最後にメロンを食べて、みんなはアイスコーヒーを頼んだけれど、私は、
熱い紅茶で締めくくった。
氷を入れた飲み物を飲まなくなった夏。
調子は、確かにいい。

そして、今朝の計量。
やっぱり、あれだけ食べても、体重は減っていた。
前回に引き続き、K亭での食事は、確かに体の中で燃えて、痩せられる!!って実証できた気がする。

今日も、三日続きの会食。
仕事が終わってからの女子会。今日の場合は、う〜ん。体によい食材とばかりは言えないかも(笑
ほどほどにして、胃を休めたい。



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2013年8月18日(日)
体重52.2kg   体脂肪率27.7%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

×

アマニ油を飲む

○

93日目

20:31
体重52.2kg  体脂肪率27.7%

93日目

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大盛り上がりの宴会にのぞんだ私

07:13
体重52.2kg  体脂肪率27.7%

昨夜は、花火大会でした。

親戚の家の庭から、よく見えるので、みんなで集まって宴会。
これでもか・・・って言うくらい、料理が並びました。

まずは、7時半くらいまで、食べて話して・・・。

7時開始の花火大会『どーんドドン!!!』が、頻繁に聞こえる中、8時ごろから縁台に座って、花火観賞。

9時半に、フィナーレの花火を見た後は、またまた座敷に戻って、
天然モノの鮎の塩焼きやら、寿司が届いてまたまた、宴会開始。

結局、11ごろまで、食べ続けました。
10時半ごろには、デザートのぶどうやなしが大皿に盛られてでてきて、すごすぎ!!!

そんな中、私は、どうしたかと言うと、8時以降は食べないと言う
ルールを守るのは昨日の状況では無理なので、次のようなルールでのぞむことにしました。

・飲み物は、氷を入れずに飲む。(体を冷やさないため)
・30回噛む
・箸休めに、箸を置く。
・野菜を食べる。
・刺身は積極的に食べる。
・寿司は、一人分づつ用意されたので、主人と二人で、一つにす  る。
・10時以降は、何が出てきても食べない。

今までだったらと考えると、おそらく、1、2キロは完全に増えていたことでしょう。

花火も楽しめたし、自分なりに少しは進歩してきたかな〜と思います。

今夜も、会食あり。
そして、明日の月曜日は、職場の女子会。
あちゃ・・・見事に続きます。

ここが試練かも・・・。
楽しみながら、頭で食べたいと思います。

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2013年8月17日(土)
体重52.3kg   体脂肪率27.9%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

92日目

23:10
体重52.3kg  体脂肪率27.9%

92日目

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やっぱりねv(≧□≦)v

06:56
体重52.3kg  体脂肪率27.9%

思ったとおりに、しっかりと増えていました。

あと一週間は、いろいろなイベントあるので、まあ、仕方ないかな〜〜

どれだけ、考えて食べるかにかかっています。
がんばります。

今日は、9時から4時まで、体育会系のイベント。
私は、写真担当
せいぜい、まめに動くことにしましょう。

6時からは、花火大会。
花火を見ながらの、宴会。
こっちはかなり心配です。

明日、増えていなけれぼ『よし!!』としましょう。

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2013年8月16日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

お盆

20:39
体重51.6kg  体脂肪率27.8%

午後一時、お寺まで送りに行く。
暑い暑い一日だった。

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なんでだ???

08:52
体重51.6kg  体脂肪率27.8%

昨日は、お盆中ということもあって、
夕食9時近くまで、ダラダラと食べていた。
飲まないはずのビールも、お盆だから、『まあ、いいか〜』
で一杯が二杯、二杯が三杯・・・になってしまった。

そして、満腹のまま、就寝・・・・・・・・・

ところが、今朝の計測は、これまで見たことのないくらい、全てに
良い数字・・・・・・・・・う〜ん。

でも、これをいいことに、今日も何てことになると・・・
その、反動は、想像がつくので、気を引き締めたいと思います。

明日は、花火見に行くし、日曜日は、会食だし・・・
イベントが続きます。

がんばりま〜す。

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2013年8月15日(木)
体重51.7kg   体脂肪率28.4%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

アルコールを飲まない!

×

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

×

アマニ油を飲む

×

90日目

20:58
体重51.7kg  体脂肪率28.4%

ダイエットピンキーはじめてから、3ヶ月が過ぎました。
あっと言う間でした。

そろそろ維持期に入りそう。
あと、3ヶ月は、同じペースを保っていきたいと思います。

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体組成計について

08:02
体重51.7kg  体脂肪率28.4%
体組成計について
体組成計について

体組成計何を使っていますか?
というコメントいただいたので、以前から、書きたいな〜と思っていたことを書きます。

ダイエットピンキーに登録して、すぐに気がついたことは、
みなさんが、克明にデーターを取っていること。

我が家には、体重計はあるものの、体重と体脂肪しか量った事がない。(実際には、いろいろ量る事ができるものでしたが、説明書もなくしてしまい・・・できず)

体組成計という名前をはじめて聞き、体重計買って、4年になるので購入しようと思いました。

そこで、みなさんに、「どんなものを使っていますか?」
とお尋ねし、ネットで情報を見たりして、この体組成計を購入しました。

『オムロン体重体組成 カラダスキャン HBF−373』です。

今までのものは、タニタの体重計だったので、みなさんが、おっしゃるように、少し、体脂肪は、以前のものより多くでました。

表示内容は、体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、骨格筋率、体幹皮下脂肪率、BMI、体年齢がでます。表示切替を押すだけで、どんどんでるので簡単です。

ハンドルバーを掴んで肩の高さまで持ち上げるタイプのものですが、すぐに慣れました。なによりも、計測後、バーを横に置いて、見ながら記録できるので、私は、とても気に入っています。

今では、私のよき相棒です。
何でも、買っては、ちょこっと使って、粗大ごみ化しているものが多いのに、毎日きちんと使っています。

記録だけは、きちんと一日一回量って、自己管理に努めたいと思います。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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