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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)
体重51.8kg   体脂肪率28.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

99日目

21:37
体重51.8kg  体脂肪率28.1%

99日目

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何事ポジティブに

07:53
体重51.8kg  体脂肪率28.1%

8月も残すところ一週間。
けっこういろいろな意味であせっています。

あせってもどうなることではないので、これまでやってきたことを
自分なりに認めて、ポジティブに考えようと思います。

自信をもってやった!!と言えることが一つ。
それは、『やせた!!』こと

ダイエットピンキーと、皆さんに感謝です。

また、食べちゃった。また、飲んじゃったの自己嫌悪から、抜けられたこと。

洋服を着るとき、いっくらお腹を引っ込めても入らず、嫌〜〜な思いをさんざんしてきたこと、鏡を見ては、またまた自己嫌悪。

それを思えば、今は、すご〜く。幸せだと思います。

一つできたんだから、できるはず。
と自信をもって、他のことにも取り組んでいこうと思います。

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2013年8月23日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

×

アマニ油を飲む

○

今朝は、体組成計に乗って、記録とって、そのまま食事して
大急ぎで、出張先に出かけたので、日記書けず・・・。

それにしても、研修は疲れた><

今年の夏は、全くのんびりできず><

でも、夏のご褒美に月曜日から木曜日まで、3泊4日で旅行に出かけます。

この期間は、好きなだけ飲んで食べて(ダメダメ、ほどほどに)
過ごしたいと思います。

それまでに、残っている仕事なんとかかたちにしていきたいな〜と
思います。

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2013年8月22日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.7%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

97日目

20:44
体重52.1kg  体脂肪率28.7%

97日目

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洋服捨てました!!

07:06
体重52.1kg  体脂肪率28.7%

ここ数日、時間を見つけて、洋服ダンスの整理。
全部出して、着る、着ないで仕分け。
ギュウキュウづめに入っていた、洋服がかなりすっきりしました。
(とにかく、私は、捨てないでとって置きすぎる><)

今朝は、資源ごみの日。
紙、雑誌、洋服・・・の日だったので、スッキリと捨ててきました。
中には、まだ、着られるものもあったけれど、賞味期限切れ!!
と判断して、さよならしました。

以前は、友人や親戚にあげたりもしていたけれど、今回はきれいさっぱり捨てちゃいました。

今回、整理していて思ったことは、私は、太っている時期は洋服はほとんど買わないんだな〜と言うこと。
つまり、太ってくると、おしゃれ自体を放棄してしまうタイプです。

今回という今回は、絶対に最後のダイエットと思っているので、気に入ったものを上手にコーディネートして、着たいと思います。

そして、また、第二段として、迷っていた服の整理をしたいと思います。

秋が来るのが楽しみです。

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2013年8月21日(水)
体重52.3kg   体脂肪率29.0%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

未記入

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

未記入

下着をきちんと身に着ける!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

アルコールを飲まない!

未記入

間食をしない!(お菓子を食べない)

未記入

30回以上噛む!

未記入

お風呂でミオドレ!

未記入

一万歩歩く

未記入

アマニ油を飲む

未記入

日々のMYカルテも、本日6枚目に入りました。
最近、すご〜く1枚記入が終わるのがとっても早くなってきている
気がします。

山登りにいつも例えて考えていますが、6合目に入ってしまった!!

5合目は、休憩ばかりで、停滞期続き・・・
6合目は、少し体も動かしてちょっとは体をしぼっていきたいと
思います。

昨日は、歯医者に行き(何年ぶりだろう〜)下の歯の歯石を取ってもらいました。
土曜日は、上の歯。
これからは、しっかり歯磨きもがんばろうと思いました。
本当は、半年に一度くらい、定期的にチェック受けるといいんですよね。デンタルケアー、おろそかにしすぎていました。反省

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2013年8月20日(火)
体重52.3kg   体脂肪率28.7%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

95日目

20:07
体重52.3kg  体脂肪率28.7%

95日目

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今日からは普通に

05:12
体重52.0kg  体脂肪率28.2%

土・日・月と続いた会食の席
みんな、集まったメンバーは違うので、誰も私が、三日間連続とは知らない。

それにしても、よくぞ体重増加がとどまっていると我ながら感心。

今日からは、普段通りの生活になるので、てきぱき動いて、自分の立てたルールもしっかりと守って生活していきたいと思います。

8月のこの時期は、お盆も入り、何かと人の集まる時期。

次は、年の暮れ、正月まではこんなに重なることはないだろうから
しっかり維持期のダイエットに励みたいと思います。

それにしても、毎日暑い!!暑い!!
みなさん、夏バテしていませんか〜。

私は、適正体重に近づいたせいか、とっても快調に過ごしています。

過信しないで、しっかり水分摂りながら、暑い夏を乗り切りたいと思います。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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