このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年9月5日(木)
体重51.3kg   体脂肪率28.6%

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

お通じもバッチリ!!

今朝も体調すこぶる良好(^▽^)

体重もいい感じで落ちてきています。

朝の体脂肪の数値はあまり気にしないことにしました。

どしゃぶりの雨が心配です。

さあて、出勤準備!!

本日は、勉強会。帰宅がかなり遅くなるので、夜の日記は無理かな〜

コメント(11)

2013年9月4日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

何と同じ!!

21:29
体重51.6kg  体脂肪率26.8%
何と同じ!!

朝、夕、体組成計に乗って量っては、記録を取っているが、
何と夕方量った記録が全くコピーしたかのように、昨日と
同じだった。

びっくり!!

体重、体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝、骨格筋率、体幹皮下死亡率、
BMI、体年齢 8項目全く同じ。

110日続けて、はじめて!!

本日も、いい子?で過ごすことができました。

コメント(3)

今日から、新しい気持ちで!!

06:08
体重51.7kg  体脂肪率28.3%

朝、起きたらかなりの激しい雨。
ワンコ散歩も無理なので、ダイエットについて考える時間が取れました。

体脂肪の増減はあるものの、体重の方は、安定し始めました。
110日かけたダイエット、同じ期間、食生活や行動を同じに保って、維持期がんばりたいと思います。

昨日、コメをいただいた方たちのところをまわっていたら、フクシアさんの素敵な企画を発見!!
September Diet☆企画に便乗させていただくことにしました。

私は、怠けだすと・・・とことん怠ける。
いつも、最初の2、3日だけで続いたことがないので・・・
(今回の110日続いたダイエット生活は、超まれ、全く無理なくやれることをルールにしたのがよかったと思います。)

September Diet☆
@10月1日になりたい姿
Aなりたい姿に迫る手立て  
B目標が達成できた時のご褒美
C目標が達成できなかったときの罰ゲーム

4つの宣言もあるので、考えました。

@50キロになる。(できれば切りたいです。)
Aレッグマジックエックスを毎日やる。
  (買ったのに、三日坊主もいいところ、これを機会にやってみます。)
B痩せたら、プレゼントしてくれるという友人のお気に入りの洋服もらう。友人も応援してくれています。
Cその週の休日、一日中掃除をする。
  (そうじ大嫌いな私。地獄だ〜)

9月!!とっても大切にしたい月と自分なりに考えています。何か、ダイエットする新たな心&脳の刺激がほしかったです。
感謝!!感謝!!

それと、私にとっては、毎年、9月から10月は、一年中で、超多忙な日々が続きます。

流されないで、しっかりと日々を過ごしたいと思っています。

コメント(6)

2013年9月3日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

109日目♪

18:01
体重51.6kg  体脂肪率26.8%
109日目♪

私の場合、朝より、帰宅後の方が記録は、いいみたいです。

9月2日
朝   体重52.2キロ  体脂肪28.4%
帰宅後   51.7キロ     26.1%

9月3日
朝   体重52.0キロ  体脂肪28.3%
帰宅後   51.6キロ     26.8%

それだけ、動いて身体酷使しているってことか(笑

休日は、絶対、朝の方が記録がいいです。

お給料もらって、痩せられるのだから、ラッキー!!と思いましょう。

今日の夕食は、ヘルシーだったけれど、ちょっと量が多いかな〜。

私のダイエットに協力してくれている作ってくれる家族に感謝しま

しょう。

コメント(8)

早く本物に・・・

07:04
体重52.0kg  体脂肪率28.3%

やっぱり、昨夜の記録は、予想通り、一瞬のものだったようで・・・。

早く、目標数値が、安定して出せるようにしたいと思います。

今から、出勤です。

昨夜のお祝いコメありがとうございました。

返事は、帰宅後と言うことで、行ってきます。

コメント(4)

2013年9月2日(月)
体重51.7kg   体脂肪率26.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

目標達成(*⌒ー⌒*)

17:59
体重51.7kg  体脂肪率26.1%
目標達成(*⌒ー⌒*)

ダイエットピンキーをはじめて、108日目。
体重&体脂肪 目標の数値を達成することができた。

一気に減った体脂肪。
ちょっと怪しいが・・・
もう一度乗ったら、「あれ???」だったりして・・・

まずはおめでとう!!と言うことにしておきましょう。

今晩の食事は、さんまでした。

コメント(8)

108日目 朝〜〜

07:06
体重52.2kg  体脂肪率28.4%

今朝は、資源ごみのケースを出す当番で、5時に並べに行ったら、
もうしっかりと準備してあった。

昨夜のうちに、どなたかやってくれたみたい。

我が家は、9時には寝てしまうので、昨夜はすごい雨だったので
・・・・ごめんなさいしちゃいました。

それにしても、暑い!!暑い!!

コメント(0)

2013年9月1日(日)
体重52.6kg   体脂肪率28.2%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

○

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

○

9月スタート

21:02
体重52.6kg  体脂肪率28.2%

今日から、9月になったと言うのに、ぜんぜんそんな気がしない。
とにかく、蒸し暑い。
雷を伴っての、すごい雨が降っています。
夜半まで続くのかな〜〜

コメント(8)

今日から9月 新たな気持ちで!!

04:59
体重52.6kg  体脂肪率28.0%

旅行から、帰ってきて2日過ぎた。

昨日、書いたデーターは、本当は、8月30日のもの

旅行前、体重51.3キロ  体脂肪 28.2% 
旅行後   51.3キロ  体脂肪 28.1%

昨日    52.3キロ  体脂肪 28.5%
本日    52.6キロ  体脂肪 28.0%

出発前は、日常とは違って、飲み食いする旅行中は、2キロまでは
増えるのOKと思っていた。 4泊だったし・・・

ところが、全く、体重変わっていなかった。
これには、ほんとびっくりした。

私は、ダイエットピンキーはじめて、Mさんが実践されていた
伊達式ダイエットを知り、食生活を考えるようになったが、今回の
旅行での食事は、まさに伊達式だった。

食べていて、おおお・・・これ『伊達式だわ!!』って感じながら食べていた。
つまり、本来、私たちが、食べるべき、その土地のものであったり、まさにそのままの素材を利用したものであったり・・・

どれも、美味しくいただきました。

ところが、帰ってきてからがまずい・・・

まず、二日間とも晩酌。
「あと少ししか入っていないから飲んじゃえよ!!」
の家族の誘惑に完全に負けた。

お昼は、そうめん

この、そうめんは、カロリー自体は低いかもしれないが、身体の
中では燃えてくれない。
しっかり栄養の摂れる食生活にしなくては・・・


私が、食事を作っているわけではないので、言えないのがつらい(泣

さあて、今日から、9月。
気持ちを切り替えて、締まった生活をしていきたいと思っています。

ちなみに、今回の旅行先ですが、『屋久島』に行ってきました。
10時間登山、縄文杉を見に行ったり、白谷雲水峡のなかを歩き回ったり、カロリー消費も半端ではなかったです。

本来なら、戻ってきて痩せるのが普通だったかも・・・
毎晩飲んでいました・・・

さあて、今日からは、きちんとダイエットルールの記入もするし、
食生活もきちんと戻します。アルコール断ちます。
がんばります。

コメント(16)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!