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ダイエット日記 > pureさんのマイページ

日記

2013年9月10日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

×

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

×

116日目 夜

21:09
体重51.2kg  体脂肪率27.7%

116日目 夜

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116日目 朝

07:10
体重51.2kg  体脂肪率28.3%

朝から、レッグマジックDVD見ながらやったぞ!!

ワンコ散歩も一時間。

すっかり秋の気配。涼しくて、気持ちの良い朝でした。

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2013年9月9日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.1%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

未記入

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

未記入

昨夜は、鹿児島に行った際に買ってきた、度数38°の強い焼酎を原酒で、ちびりちびり・・・結構飲んでしまった。

しかも、この焼酎。度数が高いために、冷凍庫に入れても、凍らない。冷凍庫に入れると、ふくよかな香りと、甘く深みのある味わいが増すと書いてあった。

私はのんべだが、焼酎とウイスキーは飲まない。

ビール&日本酒&ワイン&紹興酒が好き。

でも、この焼酎は美味かった。

焼酎好きの主人は、水割りで飲んでいるのに、私は、原酒で濃いまま飲んでいたものだから、家族もだんだん心配になってきていた。

途中、ちょっとむせたら、いや〜喉が焼けるように熱くなった。

みんなに、水飲め!!と言われて、飲んだらおさまった。

それにしても、飲みすぎた。

それだけではなく、美味しいさば寿司が届き、たくさん食べてしまった。

そのまま、気持ちよく寝たが、心配なのは朝の体重・・・

ところが、何と、ぜんぜん増えていなかった!!

これには超びっくり!!

でも、これをいいことに、飲んで食べていると大変なことになるの

は必須

増えなかったことに感謝して、節制します。

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2013年9月8日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.4%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

未記入

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

未記入

下着をきちんと身に着ける!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

アルコールを飲まない!

未記入

間食をしない!(お菓子を食べない)

未記入

30回以上噛む!

未記入

お風呂でミオドレ!

未記入

一万歩歩く

未記入

アマニ油を飲む

未記入

朝から、オリンピック開催のニュース。

私は、東京はないな・・・。今の情勢だとマドリッドかな〜と思っていたので、びっくりしました。

とたんに、家中で、7年後は、いくつになるの?と犬の年まで、考えてしまいました。

将来に、夢と目標をもてるのはよいことですよね。

ただ、福島の汚染水の問題も含め、被災地のしっかりした支援をきちんとやってほしいと願うばかりです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
話は、がらりと変わりますが、
フクシアさんが、企画してくださった、Sept.Dietにいち早く、参加を表明した私ですが、9月の、第一週は、忙しすぎて・・・。
ごめんなさい状態で終わってしまいました。

目標と課題

@10月1日になりたい姿
 50キロになる。(できれば切りたいです。)

Aなりたい姿に迫る手立て
 レッグマジック毎日やる。(買ったのに、三日坊主もいいところ、これを機会にやってみます。

・レッグマジックは、触れもせず>< 達成率0%でした。

・食事については、間食もせず、野菜→汁物→たんぱく質→炭水化物の食べる順序を守り、ほぽパーフェクト

・朝の散歩もしたし、仕事柄歩くので、10000歩は楽にクリアーできました。

買ったから、もったいないでレッグマジックを入れたという、何とも怪しい理由の手段ですが、9月30日に向けて、とりあえず掲げた目標は、クリアーできるように、今日から再スタートしたいと思います。

あと、「みんなのルール」がマンネリ化してきたので、維持期にむけて、ルールの見直しを今夜にでもしたいと思います。

自分に甘くしても、そのつけは自分に返って来るだけ、身体によい
食生活&身体づくりを考えたいと思います。

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2013年9月7日(土)
体重51.9kg   体脂肪率26.5%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

×

アルコールを飲まない!

×

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

×

今夜はダメだわ

21:18
体重51.9kg  体脂肪率26.5%

帰宅が遅くなり、疲れたこともあって、だらだらとさっきまで
食べていました。

ついでに、こうしてPCに向かいながらも、机の端にはアルコール。

ちびりちびりやりながら日記を書いています。

今夜は、大目に!!

明日から、また、がんばります!!

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113日目 朝

07:03
体重51.2kg  体脂肪率28.1%

暑くもなく、寒くもなく大変気持ちのよい朝の散歩でした。

ワンコたちも、とっても上機嫌でした。

6時に小学校前で待ち合わせて、雨の日以外、365日同じ生活を

5年半近く続けています。

一時期だけではなく、継続することは、健康な体をつくる上でとっ

ても大切なことだとワンコの散歩一つとってみても思います。

どのこも、体は締まっているし、病気もしません。

人間は、この程度の散歩では、体重が減ったりはしませんが、何よ

り、朝の新鮮な空気を吸うことは、体を目覚めさせ、心&脳には、

すごくよい気がします。

今日は、東京に研修会に出かけます。

明日は、一日家に居られそうなので、ダイエットルールの見直しを

しようと思います。

超多忙な9月。今月は太る要素はなさそうです。(甘いかな〜)

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2013年9月6日(金)
体重51.5kg   体脂肪率26.8%

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

お風呂でミオドレ!

×

一万歩歩く

○

アマニ油を飲む

×

110日目 夜

21:01
体重51.5kg  体脂肪率26.8%

今日も一日忙しく、体重&体脂肪
記録のみ

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疲れました〜〜

05:30
体重51.2kg  体脂肪率28.5%

今朝は、疲労困憊・・・。
これにて失礼します。

明日も出張。。。。
とりあえず、今日は早く寝ます。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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