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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.必ず8時半に起きる‼実行率59%59%
2.朝17分走るor縄跳びをやれ実行率38%38%
3.毎朝プロテイン+何かを食べる実行率47%47%
4.炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ実行率47%47%
5.運動したら必ずストレッチ実行率40%40%
6.小顔マッサージ★彡実行率31%31%
7.毎日勉強10時間以上実行率33%33%
8.風呂は帰ったらすぐ入る実行率27%27%
9.風呂の前にオリジナルエクササイズ実行率9%9%
10.12時前に寝る♪実行率33%33%
11.お菓子は100g^_^実行率25%25%
12.6時以降は食べない実行率50%50%
13.ダンベル&オリジナルエクササイズ実行率0%0%
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日記

2013年7月24日(水)
体重49.4kg

必ず8時半に起きる‼

○

朝17分走るor縄跳びをやれ

×

毎朝プロテイン+何かを食べる

×

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

○

運動したら必ずストレッチ

×

小顔マッサージ★彡

×

毎日勉強10時間以上

×

風呂は帰ったらすぐ入る

×

風呂の前にオリジナルエクササイズ

×

12時前に寝る♪

×

お菓子は100g^_^

×

6時以降は食べない

○

ダンベル&オリジナルエクササイズ

×

予定より、遅れてきた女の子;_;

もーーメチャくちゃ痛かった|-|
勉強どころじゃない!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
トイレには引き込むは、寝込んでしまうしー
汗がすごい~_~;

しかも、三回も吐いちゃった←汚い話でごめんね。。
姉ちゃんに迷惑かけたー( ´Д`)y━・~~
ごめんね…姉ちゃん
今日は優しかったー((笑)
元気な赤ちゃん産んでねー

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2013年7月17日(水)
体重50.0kg

必ず8時半に起きる‼

○

朝17分走るor縄跳びをやれ

×

毎朝プロテイン+何かを食べる

×

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

○

運動したら必ずストレッチ

×

小顔マッサージ★彡

×

毎日勉強10時間以上

×

風呂は帰ったらすぐ入る

×

風呂の前にオリジナルエクササイズ

×

12時前に寝る♪

○

お菓子は100g^_^

×

6時以降は食べない

○

ダンベル&オリジナルエクササイズ

×

ハロー‼
もうすぐ夏休み^ - ^
明日は学校で個人写真撮るんだとか。。
夏休みあけがよかったなぁー
一生残る奴じゃん(つД`)ノ
私、顔が肥えてるんだよねww
はぁー嫌だ;_;
なんとか髪で隠そう^ - ^

コメント(0)

2013年7月15日(月)
体重50.4kg

必ず8時半に起きる‼

○

朝17分走るor縄跳びをやれ

○

毎朝プロテイン+何かを食べる

×

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

×

運動したら必ずストレッチ

×

小顔マッサージ★彡

×

毎日勉強10時間以上

×

風呂は帰ったらすぐ入る

○

風呂の前にオリジナルエクササイズ

×

12時前に寝る♪

○

お菓子は100g^_^

○

6時以降は食べない

×

ダンベル&オリジナルエクササイズ

×

1日目

22:46

もう〜汗止まんない;_;

でも、痩せないというね´д` ;
モデルさんみたいになりたいー↑♪
私、基本的にゴシップが好きで(^o^)
少し日本離れで…
海外セレブスタイルを目指してます♪(^ν^)
ちなみに、私はハーフなんだけどね(^◇^;)

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2013年7月14日(日)
体重50.8kg

必ず8時半に起きる‼

×

朝17分走るor縄跳びをやれ

×

毎朝プロテイン+何かを食べる

×

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

×

運動したら必ずストレッチ

×

小顔マッサージ★彡

×

毎日勉強10時間以上

×

風呂は帰ったらすぐ入る

×

風呂の前にオリジナルエクササイズ

×

12時前に寝る♪

×

お菓子は100g^_^

×

6時以降は食べない

×

ダンベル&オリジナルエクササイズ

×

昨日、インターハイやった(^^)
二回戦で負けちゃった´д` ;

おしかったなぁー
今度は、受験だぁー^o^
部活は引退したから、勉強に集中します‼
そして…ダイエットも(♯`∧´)
頑張ります‼
夏休み見といてよ→目標まではいかいないが、目標に近い数字出します^_^

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重50.8kg

必ず8時半に起きる‼

○

朝17分走るor縄跳びをやれ

○

毎朝プロテイン+何かを食べる

×

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

×

運動したら必ずストレッチ

○

小顔マッサージ★彡

×

毎日勉強10時間以上

×

風呂は帰ったらすぐ入る

○

風呂の前にオリジナルエクササイズ

×

12時前に寝る♪

×

やっとテスト終わったー↑

絶対やばいわー‼
結果が怖いぞぉー

今まで、夜食してたので
明日から!
切り替えて、ダイエットする!

いろんな事でストちゃんたまる~_~;
ズタズタだよぉー。

あと、一週間で部活のインターハイ~_~;
ドキドキ★彡

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22歳 女性 身長:155.0cm
こんにちわ//
中Bのバスケ部です♪
最近、ストレスでどか食いしたら大変な体型になっちゃて…。
でも、みなさんと一緒だったら頑張れそうなので一緒に頑張りましょう♪
気軽に話しかけて下さい♪
2013年5月19日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-2.6kg ±0%
現在49.4kg 28.0%
あと9.4kg あと13%
目標40.0kg 15.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 47.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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