


ダイエットルールが設定されていません。


維持範囲ギリギリキープで、+0.3kgと+0.4%。
目標を52.5→52.0kg、26.5→26.0%に下げた。
BMI21.1。
過去一ヶ月の平均体重51.93kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.58%。
食事は朝夕いつも通り。
昼はほっともっとの塩から揚げ弁当。
間食はLOOKチョコレート一箱・アーモンド・柿半分。
夕飯後もずっとお腹いっぱい。
あー、ダメだなー(*_*)


維持範囲キープで、−0.3kgと+0.5%。
BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.91kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.57%。
食事は全部いつも通り。
間食はピーナッツチョコ2・みかん1・アーモンド4。
夕方アーモンド食べたら夕飯にお腹すかなくて、アボカド食べなかった。
今日はちょっと具合が不安定な気がしたので外出しなくて、つまんない日曜日だった(^_^;)


維持範囲キープで、+0.3kgと−0.9%。
BMI21.1。
過去一ヶ月の平均体重51.91kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.57%。
食事は全部いつも通り。
間食が多かった(>_<)
みかん2・アーモンド4・ココナッツサブレアイス1・マフィン1・メルティキス1。
いっぱい食べたなあー。
明日はまた51kg台に戻さなきゃ。


維持範囲キープで、−0.1kgと+0.2%。
BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.88kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.6。
朝夕はいつも通りの食事。
お昼は外食でカレーうどん。
麺類のスープは飲まない主義だから飲まなかったけど、カレーうどんは麺を食べたあとご飯入れたくなるー(^_^;)
痩せの大食いならやるのになあ…
間食はみかん1個。
コーヒーは2杯くらい飲んだ。


維持範囲キープで、−0.1kgと−0.1%。
BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.88kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.59%。
食事は全部いつも通り。
間食はみかん1個とアーモンド。
ちょっとお腹すいた(^_^;)

日記画像一覧

女性 身長:157.1cm
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)
何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。
2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。
日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。
測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。
NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
開始時 | 64.4kg | 36.6% |
![]() | -12.4kg | -10.8% |
現在 | 52.0kg | 25.8% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 52.0kg | 26.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(pure)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(よっちゃん)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
- ★256/346日め【ギリギリOK】52.0kg・25.8%(ももこ)
