このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール


ダイエットルールが設定されていません。

日記

2013年12月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率25.8%

維持範囲ギリギリキープで、+0.3kgと+0.4%。
目標を52.5→52.0kg、26.5→26.0%に下げた。

BMI21.1。
過去一ヶ月の平均体重51.93kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.58%。

食事は朝夕いつも通り。
昼はほっともっとの塩から揚げ弁当。
間食はLOOKチョコレート一箱・アーモンド・柿半分。
夕飯後もずっとお腹いっぱい。
あー、ダメだなー(*_*)

コメント(7)

2013年12月1日(日)
体重51.7kg   体脂肪率25.4%

維持範囲キープで、−0.3kgと+0.5%。

BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.91kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.57%。

食事は全部いつも通り。
間食はピーナッツチョコ2・みかん1・アーモンド4。

夕方アーモンド食べたら夕飯にお腹すかなくて、アボカド食べなかった。

今日はちょっと具合が不安定な気がしたので外出しなくて、つまんない日曜日だった(^_^;)

コメント(3)

2013年11月30日(土)
体重52.0kg   体脂肪率24.9%

維持範囲キープで、+0.3kgと−0.9%。

BMI21.1。
過去一ヶ月の平均体重51.91kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.57%。

食事は全部いつも通り。
間食が多かった(>_<)
みかん2・アーモンド4・ココナッツサブレアイス1・マフィン1・メルティキス1。
いっぱい食べたなあー。
明日はまた51kg台に戻さなきゃ。

コメント(0)

2013年11月29日(金)
体重51.7kg   体脂肪率25.8%

維持範囲キープで、−0.1kgと+0.2%。

BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.88kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.6。

朝夕はいつも通りの食事。
お昼は外食でカレーうどん。
麺類のスープは飲まない主義だから飲まなかったけど、カレーうどんは麺を食べたあとご飯入れたくなるー(^_^;)
痩せの大食いならやるのになあ…

間食はみかん1個。
コーヒーは2杯くらい飲んだ。

コメント(0)

2013年11月28日(木)
体重51.8kg   体脂肪率25.6%

維持範囲キープで、−0.1kgと−0.1%。

BMI21.0。
過去一ヶ月の平均体重51.88kg。
過去一ヶ月の平均体脂肪率25.59%。

食事は全部いつも通り。
間食はみかん1個とアーモンド。

ちょっとお腹すいた(^_^;)

コメント(2)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.8s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 50.4s

一覧へ

 

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!