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ダイエット日記 > うめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を測る実行率100%100%
2.ラジオ体操をする実行率25%25%
3.有酸素運動を30分以上する実行率50%50%
4.夜9時以降は食べない実行率75%75%
5.ひとくち30回かむ実行率100%100%
6.深夜1時までには布団に入る実行率100%100%
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日記

2014年7月26日(土)
体重127.4kg   体脂肪率56.7%
収支カロリー -3,297 kcal
摂取カロリー 308 kcal
消費カロリー 3,605 kcal

毎日体重を測る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ひとくち30回かむ

未記入

深夜1時までには布団に入る

未記入

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重127.0kg   体脂肪率56.3%

毎日体重を測る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ひとくち30回かむ

未記入

深夜1時までには布団に入る

未記入

使っていたiPhoneが実は不良品だったという(*_*)
Wi-Fiもつながらないし、メールもLINEも開けず、ここにきても日記書けなかったり…
でも、昨日機種変してきたよー!
やっぱりここに来ないと気合いが入らない(。>д<)

コメント(2)

2014年6月23日(月)
体重125.8kg   体脂肪率56.3%

毎日体重を測る

○

ラジオ体操をする

×

有酸素運動を30分以上する

○

夜9時以降は食べない

○

ひとくち30回かむ

○

深夜1時までには布団に入る

○

コメント(0)

いつも布団に入ってから日記を打ち込むんだけど、必ず途中で寝てる…そして打った文章が消えてるの( ノД`)
今回生理が3ヶ月遅れて来たせいで10日以上ダラダラ続いてる…デブでいいことなんて何もないよね、と改めて思った


ごはん100g、納豆、シジミの味噌汁、根菜の煮物、ポテトサラダ、海藻サラダ、ブレンド茶


ごはん100g、しゃぶしゃぶ、ブレンド茶

間食
ポッキー1袋、


醤油ラーメンお椀半分、餃子1個、ブレンド茶

寝る前の測定
126.2kg、56.1%


コメント(0)

2014年6月22日(日)
体重126.0kg   体脂肪率56.4%

毎日体重を測る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ひとくち30回かむ

未記入

深夜1時までには布団に入る

未記入

コメント(0)

2014年6月21日(土)
体重125.8kg   体脂肪率56.2%

毎日体重を測る

○

ラジオ体操をする

○

有酸素運動を30分以上する

○

夜9時以降は食べない

×

ひとくち30回かむ

○

深夜1時までには布団に入る

○

コメント(0)

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40歳 女性 身長:168.0cm
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
アラフォーの主婦です(。-_-。)
現在6Lサイズの体型なので、標準体型になれるように頑張っていこうと思います!
よろしくお願いします(●´ω`●)
2013年5月18日スタート
開始時122.0kg 54.0%
+5.4kg +2.7%
現在127.4kg 56.7%
あと67.4kg あと34.7%
目標60.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

laserscheap
170.0cm 130.0s

だい
男性 
170.0cm 125.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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