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ダイエット日記 > メグさんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
体重72.8kg

72.8kg

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2014年6月28日(土)
体重73.6kg

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ウッヒョー!流石中華!食べ放題!
1kg以上増えてーるッノ!

ここから調整するのが、ダイエット道ですね…!

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73.6kg

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2014年6月27日(金)
体重72.4kg

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○

これけっこういいかもしれない、お弁当に。
こんにゃくおから麺だから、つゆにつけっぱなしでも伸びないみたいなんですよ。(売ってる時から軽く水に浸かってる)
昨日みたいなぶっかけ麺でもいいし、つけ麺にしてもいいし、こりゃ夏場のお弁当が捗りそうだな…!

今日のお弁当も、この麺にしました。
今夜飲み会だからね!カロリー抑えておきませんとー!
飲み会の時はあんまりギチギチに考えずに楽しみたいから、事前のカロリーを少しでも、ね。
つけ麺のつゆに、ゴボウ入れてます。
ランチはこの麺にゴボウサラダも追加です。食物繊維を多目にとっておいたら、明日スルッと流れるんじゃない?という甘い作戦です。
がんばれ私の消化器官

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72.4kg

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2014年6月26日(木)
体重72.7kg

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○

水曜日のお昼ごはんはカレー!
イエイイエイ!

昼過ぎに夫からのメール
「オレ給料日!今夜はロイホのカレーフェア行くやで!」
oh……

カレーが続くこと自体はいい、問題はカロリーです。
昼と晩合わせたら1700kcal超えるだろう。オ−−−−−ン

まあ食べました。
ロイホのカレーフェアは本当にオススメですよ、カレーの枠が広がりますよ。昨日は印度風チキンカレー食べたんですけどね、香辛料の香りが本当によくて、それにチキンの煮込み具合がまた…!
うん、食べた後が大事ですよね。翌日である今日の生活が大事。ここで「ダム決壊じゃあ!」とかやっちゃうと悲劇になりますもんね。

朝は微糖缶コーヒーのホットを飲みました。
完全に抜く気でしたが、通勤途中になんかあったかいものをお腹に入れたくなったのです。

昼はお弁当ですが、紀文の糖質0g麺に、市販チルドのけんちん汁の具(根菜&こんにゃく)とセブンのサラダチキンを乗せて、白だしのつゆを掛けた「ひやしけんちんうどん風」です。
トータル50kcal無いし食物繊維豊富だし、これプラスサラダでデトックス狙うぞー。
糖質0g麺(30kcalで麺っぽい食べ物。おからとこんにゃくで出来ている)とセブンのサラダチキン(高たんぱく低カロリー)はダイエッターの間で有名らしいですね。私は最近知ったんですが……
いろんなものがあるんだなー。


昨日は近所のおばあちゃんに「ヤッダ痩せたんちゃうの!」と声をかけられました。マジでマジで!?

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72.7kg

10:14

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2014年6月25日(水)
体重72.7kg

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○

金曜日に職場メンバーの飲み会が入りました。
中華の食べ放題の店です。みんなあの店好きネ!
2500円で食べ飲み放題だから安いアル!!
そして中華みな高カロリーネ
唯一マシそうなきゅうりの漬物はおいしくないから嫌いヨ
キムチもあるけど、よく考えたらそれ中華じゃない

残された日は少ない。
本日水曜日、木曜日、そして土曜日で調整するっきゃないわけでして。
今日は宅配便が来るんだよなぁ、となるとジムは行けなさそうだし
明日行くっきゃないな。
土曜日はオンラインセッションで家から出れなさそう
日曜日は遠方に釣りの予定。またコンビニグルメや!きっつイ!

話は変わって
これは体質とかもあるかもしれませんが、ダイエットには食事と運動の両方が大切ですが、どっちかというと食事のほうが体重にダイレクトに影響する気がします。(運動しなくていいってワケじゃないよ!)

糖類には中毒性があるという話を聞きますが、確かにそんな気がします。
コンビニスイーツや小麦でできたお菓子が大好きでしたが、最近は少しガマンできるような気がしてきました。
おいしいんだけども、カロリー高くて栄養無くて、しかも食べたら罪悪感あるから疲れるんだよね。
ごはんも糖類。お酒も。

そうは言っても、一時的にこれらを抜いて体重を落とすことはできるかもしれないけれど、一生絶つとかちょっと寂しいものです。
絶たなくても、食べる時に罪悪感を感じるのは寂しいです。
要は付き合い方が大事なんですよね。
ダラダラなんとなく食べるのは食べ物に失礼なんだよ。
ほんとに好きな食べ物だからこそ、少しの量を大切に食べるもんだよ。味を噛み締めながら!

…という妄想の元、今日もダイエット日和!

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72.7kg

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40歳 女性 身長:163.0cm
一旦68kgまでいったのですか、リバウンドして77.7まで戻りました。
あらあら!
2013年5月17日スタート
開始時84.7kg   
-11.1kg
現在73.6kg 33.2%
あと13.6kg
目標60.0kg   

 

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