このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kaocomさんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)
体重77.9kg   体脂肪率44.7%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2015年4月6日(月)
体重76.2kg   体脂肪率43.3%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2013年12月10日(火)
体重67.6kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,548 kcal
摂取カロリー 270 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

食事の記録(朝、昼、晩、おやつ、飲み物)

○

朝、起きてトイレに行った後の体重

○

ウォーキング

×

筋トレ

×

マッサージ

×

水を飲む

○

歯磨きの時、足の運動

○

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

×

久しぶりになってしまいました。
記録はめんどうになって続けられませんでしたが
ダイエットは続けてました。
現在75kgスタートから-7.7kg!(期間約7ヶ月)
日記を始める前は80kgあったので
トータルで-13kg !
期間は今年の2月くらいからはじめてるので約11ヶ月かかりました。

本当は年内に50kg台を目指していたので
かなりのスローペースになってしまっています。

予定では今頃50kgだったはず・・・。

ダイエット法は現在 朝 昼 をダイエットシェイクに置き換えてます。

今年の2月から3月にかけて置き換えした時→ -5kg
いったん置き換えお休みして停滞。
7月から現在まで置き換えダイエット→ -7kg

とここまではに置き換えにすると一気に減りました。
運動もほとんどしてません。
しかし、ここ最近置き換えしてても体重が減らなくなっています。

なんでだろう。
結構間食もしてるし
水を飲むことが重要だと指導されてるのに飲んでないから。
(2月にシェイクでのダイエット指導受けてます。)

とは思ってるけど・・・
もう一度ダイエット指導の資料を見直すことと
さらに運動とレコーディングを追加して
停滞期から脱出したい!





コメント(0)

コメント(0)

2013年10月5日(土)
体重69.1kg   体脂肪率40.0%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

後で書きます

コメント(0)

2013年7月21日(日)
体重73.4kg   体脂肪率42.0%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:156.0cm
50kg代を目指して☆*
2013年5月17日スタート
開始時75.3kg 43.7%
-14.5kg -10.1%
現在60.8kg 33.6%
あと8.8kg あと8.6%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 60.9s

sara
女性 
159.0cm 59.1s

はる
女性 
156.0cm 62.6s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!