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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率90%90%
2.筋トレ実行率80%80%
3.マッサージ実行率80%80%
4.お菓子を食べない(ローカロリーはok)実行率0%0%
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日記

2017年6月27日(火)
体重60.8kg   体脂肪率33.6%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2017年4月3日(月)
体重62.5kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2017年1月26日(木)
体重64.3kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2016年12月1日(木)
体重66.2kg   体脂肪率36.4%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

2016年11月10日(木)
体重66.8kg   体脂肪率35.7%

ウォーキング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

お菓子を食べない(ローカロリーはok)

未記入

コメント(0)

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
50kg代を目指して☆*
2013年5月17日スタート
開始時75.3kg 43.7%
-14.5kg -10.1%
現在60.8kg 33.6%
あと8.8kg あと8.6%
目標52.0kg 25.0%

 

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まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 72.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

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