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ダイエット日記 > はるにゃんさんのマイページ

日記

2013年5月22日(水)
体重81.4kg

ウォーキングをする。

×

晩御飯は、炭水化物抜き

○

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

6日目

19:50

がんばれあたし(爆)

今日はウォーキングお休み。

今回ダイエットするにあたり、1食抜いたり、
置き換えしたりは、しないと決めた。
なぜなら、普通に戻したら
確実にリバウンドするから。

運動と、正しい食事で
健康的に痩せようじゃないかと。
そして、絶対無理はしないぞ、と。

こんな、アマアマだから太ってきたんだよね〜(笑)

だけど、このスタンスで行くよ。
気長にいくつもりです。


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2013年5月21日(火)
体重81.6kg

ウォーキングをする。

○

晩御飯は、炭水化物抜き

○

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

5日目

20:26

便秘でございます。
元々、頑固な便秘症。

野菜いっぱい食べてるんだけどなあ。
薬には頼りたくないので
もう少し、おなかのマッサージとかして
様子を見ます。

コメント(4)

2013年5月20日(月)
体重82.1kg

ウォーキングをする。

○

晩御飯は、炭水化物抜き

○

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

あはは!
戻った、戻った。
キッチリ戻った。
土日の怠惰な生活が
私の身体を作っているのね。

そんなわけで、今日はいつもより
少し長めにウォーキングしました。
夕食も心持ち←ここ重要(笑)
心持ち、軽めにしときました。

自己満足♪

今日から、FANCLのマルチビタミンを
飲んでいます。
コンビニで買った、15日ぶん。
お手軽に、不足分のビタミンとれそうじゃない?(笑)
朝昼は、がっつり食べてるし
不足分があるかないかは、謎だけど(笑)
偏った食生活の、気休め程度の補給にはなりそうだし。


コメント(2)

2013年5月19日(日)
体重81.6kg

ウォーキングをする。

×

晩御飯は、炭水化物抜き

×

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

3日目

23:34

休みはダメねぇ。
たべちゃうよ!

今日は、ライヴの準備のお手伝い
お礼にと、沢山のお料理をいただきました。
いやぁ、春巻き絶品でした(爆)


コメント(3)

2013年5月18日(土)
体重82.0kg

ウォーキングをする。

×

晩御飯は、炭水化物抜き

○

朝昼は、しっかり食べる

○

毎朝、体重を計る

○

アルコールは我慢

○

今日は半年振りに美容院へ行きました。
ばっさり切りましたよ〜〜
ああぁ〜〜、さっぱりしたー!!

オッサンかっ(爆)

そんなわけで、晩御飯の時間を過ぎての帰宅。
『腹減った!もう待てん!』
と食べ盛りの息子。

しょうがないので、食べ放題のしゃぶしゃぶを……

ダイエットはどうした!(爆)

コメント(2)

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47歳 女性 身長:153.0cm
ひとりだと挫折しちゃうので
いっしょに頑張ろうと登録しました。
コメント頂けたら、むちゃくちゃうれしい!
よろしくお願いします☆


しばらくお休みをしていたのですが
2015/02/04 (77.4kg) から、2ndチャレンジでございます。


★目標設定★
毎月月末に、結果を○×で表記予定。
とりあえず、半年目標で(笑)

 月末  目標  結果  
2015.02  75.0kg
2015.03 72.0kg
2015.04 69.0kg
2013年5月17日スタート
開始時82.1kg
-3.7kg
現在78.4kg
あと8.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 76.0s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.8s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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