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日記

2013年5月22日(水)
体重53.4kg

ケーキ

22:15

【OK】
夕飯食べなかった
朝食は納豆・豆腐・卵(たんぱく質3兄弟)

【NG】
15時にアップルパイを食べてしまった

【総括】
今日は体重が減らなかった。
ケーキを食べてしまったのは反省。。

コメント(1)

2013年5月21日(火)
体重53.2kg

【OK】
夜は食べなかった!
さつまいも食べて食物繊維ゲット♪

【NG】
昼間、だらだらと食べてしまった。
全然、歩かなかった。

【総括】
本当に少しずつだけど体重が落ちてきました!
努力が数字に出るとやる気が増します(^-^)

コメント(0)

2013年5月20日(月)
体重53.4kg

【OK】
職場で間食しなかった
夕食は食べなかった

【NG】
運動不足

【総括】
本当に少しずつだけど体重が減ってきた♪
食べないのは辛いけど、この調子で減ってくれたら嬉しいな。

コメント(0)

2013年5月19日(日)
体重54.2kg

BBQ

00:00

【OK】
夜は食べなかった

【NG】
BBQでお肉・焼きそば・お酒・・・反省。

【総括】
少しでも食べ過ぎると体重が増えてしまう。
生理が終わったので今が頑張り時だ!!

コメント(0)

2013年5月18日(土)
体重54.2kg

【OK】
午前中にさつまいも1本ふかして食べた。
夕食は豆腐&納豆でたんぱく質GET♪

【NG】
お菓子を少々・・・。

【総括】
今日は頑張った!!
午後に空腹でカテキン緑茶を飲んだら気持ち悪くなってしまった。
それにしても全然減らないな。。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2011年に出産しました。
産後太り5sを維持しています。
周りに「やばい」「どうしたの?」など沢山の指摘を受け、本気でダイエットを開始することにしました。
2013年5月17日スタート
開始時54.0kg
-0.6kg
現在53.4kg
あと5.4kg
目標48.0kg

 

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158.0cm 54.0s

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