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ダイエット日記 > kanaさんのマイページ

日記

2013年8月20日(火)
体重49.8kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

昨日の間食です(-_-)

しかも夕飯の時間が9時半とかからだったし
食生活最悪でした。

今日から、食事はちゃんととって、間食はドライマンゴーのみ、22時以降は食べないでアイスも極力食べず、夜は12時ころには寝る!をやろうと思います!!

短期で48台になろうと思います!!!

朝ごはん
オレンジジュース、カフェオレ、ドーナツ1つ

コメント(2)

2013年8月18日(日)
体重49.4kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

地味に減った?(笑)

23:15
体重49.4kg  

朝:ポンデリング1.5こ
昼:サラダ、きしめん、とうもろこし
夜:お刺身、サラダ、オクラ納豆、とうもろこし
間食:アイス(22時)

アイスの時間(*_*)
でも間食すくない!

明日からもがんばろ!!

コメント(2)

じーみーに増えてるw(;o;)

03:12
体重49.8kg  

今週の自分とおさらばしたい(T-T)

明日から最高に健康的な生活したいです!

朝ちゃんと起きて、ごはんたべて、
間食しないで勉強もする!

できればランニングとかできたら最高!
暑くて冷房にあたってばっかだから
汗かきたい!

明日からほんとにがんばろ

コメント(3)

2013年8月15日(木)
体重49.6kg

毎日体重はかる!

未記入

レコーディング!

未記入

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

未記入

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

未記入

ジムに行く!

未記入

49.6kg

14:06

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重49.4kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

未記入

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

久しぶりになっちゃいました(T_T)

最近筋肉すーーっごく落ちてきたので(動いてないから)ずっとキープしてた体重をまた落とそうかなと思います!!

やっぱり48台キープにしたい!

がんばります!

コメント(2)

2013年6月15日(土)
体重49.2kg

毎日体重はかる!

未記入

レコーディング!

未記入

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

未記入

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

未記入

ジムに行く!

未記入

49.2kg

15:47

コメント(0)

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22歳 女性 身長:159.5cm
大学生になり、運動する機会も少なくなり、
2年の今、1年間で2.5kgくらい太りました。


今年の夏はビキニをかっこよく着て海に行きたいです!

それまでにきれいなスタイル目指そうと思い、
ピンキー復活しました!!

がんばります!
2013年5月17日スタート
開始時52.6kg
-1.2kg
現在51.4kg
あと3.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

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