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ダイエット日記 > kanaさんのマイページ

日記

2013年9月21日(土)
体重49.6kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

○

9時以降食べない!

未記入

ジムに行く!

未記入

48.6kg

23:52

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49.6kg

23:52

コメント(0)

朝:バナナミルクスムージー
昼:ベーグルサンド
間食:抹茶かき氷、ドライパイナップル
夜:サラダ、温野菜ディップ、お味噌汁、枝豆、チキンのバジル焼き



朝はかったらいつぶりかの48台でうれしかったのに昼まではおさえられたのに、夕飯食べすぎたのか、お米は食べてないのに1キロかさまし(笑)

ちゃんと今日、3日ぶりくらいの排便もでたのにー(笑)

つらくなりました。(;_;)

友達とダイエットしてるんですが
その友達二人は全然細くて
自分だけ太りすぎてつらくなります(-_-;)

でもここでみなさんとがんばっていきたいです!!!
明日は甘えずがんばります!!

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2013年9月20日(金)
体重49.0kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

○

ジムに行く!

未記入

体重が戻ったので帰ってこれました!!!
嬉しい(;o;)

昨日、一昨日は夕飯250カロリーくらいで
サラダとヨーグルトとかにして、
今日は夕方にバナナミルクスムージー飲んで
寝ちゃったので夕飯抜きで
今はかったら減ってたーーー!

今試験中なのでこのまま続けられればと思いますが、週末だからなぁ

一応レコーディング

朝:ヨーグルト+バナナ1/3
昼:バジルチキンのサラダ、カフェモカのフラペチーノみたいなやつ(アースカフェ)
このあと:スタバでアイスティー
このあと:バナナミルクスムージー

こんな感じ!
ヘルシー!!!
炭水化物を食べなかったのですね、
今気づきました〜

明日はもう少し普通に食べようかな

減ると本当にテンションあがりますね!!(笑)
このままひっさしぶりに48台見れるかもしれない(;_;)

また更新します!!

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2013年8月31日(土)
体重50.0kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

未記入

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

未記入

ジムに行く!

未記入

いやこの3日くらい食べ過ぎてました(-_-;)
すべての原因は食べ過ぎです(笑)

もう自分いややーー

減ったらよっしゃと思って食べちゃうし
減ったって言っても戻っただけ(笑)

くっそーーー
くやしいので49キロを切るまで調子乗らずに
ダイエットを続けようと思います!
49.2とかに惑わされない!!

最近便秘が激しいんですが
みなさん下剤は飲んだことありますか?

友達が飲んでてすすめられたんですが
飲み始めたら飲まなきゃ出なくなる
とかなりそうでそれもいやだなぁと思っているのですが(T-T)

でもどうしよう〜

とりあえず48台目指してがんばります!
ちゃんとレコーディングもしにきます!

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2013年8月28日(水)
体重49.2kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

○

よく噛んで食べる

○

お風呂後柔軟、ストレッチ

○

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

○

ジムに行く!

未記入

49.2kg

09:58

コメント(0)

夜:サラダ、野菜スープ(スペアリブ1切れ入り)、巨峰
間食:ガム

おなかって空かないと思ってると、
てかおなかすいたと考えなければおなか空かないものですね!

食事って
朝昼しっかり夜軽めがいいんですよね?
朝ってみなさんどのくらい食べてます?
あんまりおなか空かないから食べないときとかあるんですけどそれはよくないですよね〜(´Д`)


明日は夜カフェだし飲み物がきっとカロリー高いやつなんで他の食事を軽めにしとくべき?とか思うんですけど…

うーん

とりあえず朝用にパン買っちゃったので朝はパンかな
パンよりお米のが絶対いいのにみすった(笑)

これからお風呂で半身浴してきまーす
ストレッチと軽く筋トレもやってからねよーっと!

コメント(1)

2013年8月27日(火)
体重49.6kg

毎日体重はかる!

○

レコーディング!

○

できるだけ毎日ここに日記書きにくる!

○

夜ごはんのあと食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂後柔軟、ストレッチ

未記入

足マッサージ

未記入

水分多めにとる

未記入

9時以降食べない!

未記入

ジムに行く!

未記入

むむむ

18:09

朝:野菜ジュース、おにぎり1つ
昼:サラダ、とうもろこし、おにぎり1つ
間食:クーリッシュ、チョコ1つ

昨日レコーディングし忘れました(T_T)
というのも
食べた食べた(笑)
朝体重減ってたから調子乗ったよね(笑)

てことで少しまた増えましたが
今日は切り替えて間食もう食べない!
あとは夕食少な目でいきます!!

あと、今日は1時間くらい歩いたー!
歩きながらクーリッシュ食べちゃったけど(笑)
朝も15分くらい歩いた!

うごかなきゃー!

明日は塾のあと友達とUrth Caffe (^_^)
代官山にあるお店です♪
おすすめですよ!
もう、ドリンク類がおいしすぎる!!
一緒に勉強してきまーす
楽しみ(^_^)

今日の夜は半身浴か筋トレストレッチしよーっと

コメント(4)

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22歳 女性 身長:159.5cm
大学生になり、運動する機会も少なくなり、
2年の今、1年間で2.5kgくらい太りました。


今年の夏はビキニをかっこよく着て海に行きたいです!

それまでにきれいなスタイル目指そうと思い、
ピンキー復活しました!!

がんばります!
2013年5月17日スタート
開始時52.6kg
-1.2kg
現在51.4kg
あと3.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

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