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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重77.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

5/21記録

19:56
体重77.0kg  


コロッケ
ネーブル
キャベツスープ


コーヒー
キャベツいため
キャベツスープ


ハンバーグ
サラダ
わかめスープ
ニラとイカのいためもの

20分歩く。勤務地の異動で歩く距離が増えた。
夜を多く取った気がする。

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77.0kg

17:53

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2013年5月20日(月)
体重79.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

5/20記録

20:41


ネーブル
お茶
コーヒー


サラダ
野菜スープ
豆腐


野菜炒め
ブリ照り焼き
味噌汁
たまねぎサラダ
お茶

夕方お腹がすいたので豆腐を食べる。
ノンオイルドレッシングを購入。
会社のお弁当に野菜スープを持っていこうと思うので、ポットを買った。
体脂肪が出るものを購入したい。

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2013年5月19日(日)
体重78.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

5/19記録

19:27


コーヒー
お茶
ネーブル2コ


野菜炒め
ういろう


野菜スープ
みそしる
パエリア
ホイコーロー
焼き魚

夜のパエリアの量を少なくした。
野菜スープは腹もちがいいと思う。
キャベツを反玉食べた。

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2013年5月18日(土)
体重78.5kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○


春巻き
ほうれんそうの胡麻和え
夏ミカン
お茶


ほうれんそうの胡麻和え
サラダ
おうばんやき
お茶

間食
野菜ジュース


サラダ
大根の煮物
とんかつ
ソーセージ
なすのおひたし
お茶

お昼に会社でいただいたおうばんやきを食べる。
夜のとんかつとソーセージは量を少なくした。

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2013年5月17日(金)
体重79.0kg

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

5/17記録

20:44


鶏肉のコショウ焼き
夏ミカン
お茶


鶏肉のコショウ焼き
キャベツとピーマンのいためもの
(お弁当)
お茶


サラダ
大根の煮物
夏ミカン
お茶

朝、仕事に行く途中にコーヒーをかうのをやめた。
仕事先にコーヒーを持っていこうかと思う。

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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