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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重76.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○


野菜ジュース
バナナ


おにしめ
お吸い物
味噌汁
野菜ジュース
コーヒー


お肉
サラダ
エビチリ

今日からスポーツジムへ。
ストレッチのあと、1時間くらい運動。
結構面白い。
水をこまめにとろう。

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2013年5月31日(金)
体重76.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○


野菜ジュース
サラダ
キャベツスープ


キャベツスープ
キャベツ炒め
レンコン炒め
コーヒー



ちらし
コンソメスープ
ほうれんそうのソテー
にしめ

明日からスポーツジム。
室内用の靴がいるとのことで買いに。
楽しみ。

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2013年5月30日(木)
体重76.5kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

5/30記録

20:01
体重76.5kg  


野菜ジュース
りんご半分
コーヒー


味噌汁
きゅうりの酢の物
おから
糸こんにゃく
筑前煮


鳥の蒸しサラダ
ワンタンスープ


スポーツジムに入ろうかと思い行ってみたらお休みだった!明日行ってみよう。
外を歩くときに日焼け止めをぬるようにした。

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76.5kg

19:01

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重76.5kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

5/29記録

19:39
体重76.5kg  


野菜ジュース
コーヒー


サラダ
冷ややっこ
野菜ジュース


ポークソテー
サラダ
かぼちゃの煮物
お味噌汁

お腹周りが少しゆるくなった!
とても嬉しい。
お給料が出たのでジムについて調べてみよう。

コメント(2)

76.5kg

17:25

コメント(0)

76.5kg

17:25

コメント(0)

2013年5月27日(月)
体重77.0kg

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

77.0kg

17:19

コメント(0)

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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