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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)
体重76.0kg

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

76.0kg

17:27

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2013年6月5日(水)
体重77.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

6/5記録

20:30


ご飯
味噌汁
野菜ジュース


豆腐
サラダ
煮物
野菜ジュース


スパゲティ
サラダ
豆腐

ジムで2時間運動。
スパゲティの量を減らした。
間食で缶コーヒーをのむのを抑えようと思う

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2013年6月4日(火)
体重76.5kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

6/4記録

20:37
体重76.5kg  


白ご飯
味噌汁


コーヒー
ナムル
味噌汁


くしかつ
サラダ
たまねぎスープ
かぼちゃ煮物
きんぴら

ジムでストレッチ、筋トレ、運動をする。
体重が変わらなくなってきた。
停滞期?それとも筋肉がついた??

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76.0kg

20:28

コメント(0)

2013年6月3日(月)
体重75.5kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○


ヨーグルト
野菜ジュース


野菜煮物
コーヒー
野菜ジュース


がぼちゃ煮物
魚みりんやき
イカときゅうりのガーリック炒め
お茶
きんぴら

ジムで痩せる計画を立ててもらった。
筋トレと有酸素運動をすることに。
今日は筋トレとストレッチのあと、バイクを1時間した。
白ご飯を食べないようにしていたが、少したべることにする。

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2013年6月2日(日)
体重75.8kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○


野菜ジュース
バナナ
コーヒー


サラダ
リゾット
野菜ジュース


お鍋

2時間ジムで運動。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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