ねここさんのマイページ - ダイエット日記

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2013年6月6日（木）

体重76.0kg

お風呂後に体重をはかる		お酒をひかえる
野菜を食べる		スポーツジムか公園で運動
お通じ		腹筋20回
筋トレ		間食は1つまで

76.0kg

17:27

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2013年6月5日（水）

体重77.0kg

お風呂後に体重をはかる		お酒をひかえる
野菜を食べる

6/5記録

20:30

朝
ご飯
味噌汁
野菜ジュース

昼
豆腐
サラダ
煮物
野菜ジュース

夜
スパゲティ
サラダ
豆腐

ジムで２時間運動。
スパゲティの量を減らした。
間食で缶コーヒーをのむのを抑えようと思う

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2013年6月4日（火）

体重76.5kg

お風呂後に体重をはかる		お酒をひかえる
野菜を食べる

6/4記録

20:37

体重76.5kg

朝
白ご飯
味噌汁

昼
コーヒー
ナムル
味噌汁

夜
くしかつ
サラダ
たまねぎスープ
かぼちゃ煮物
きんぴら

ジムでストレッチ、筋トレ、運動をする。
体重が変わらなくなってきた。
停滞期？それとも筋肉がついた？？

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76.0kg

20:28

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2013年6月3日（月）

体重75.5kg

お風呂後に体重をはかる		お酒をひかえる
野菜を食べる

６/３記録

21:44

朝
ヨーグルト
野菜ジュース

昼
野菜煮物
コーヒー
野菜ジュース

夜
がぼちゃ煮物
魚みりんやき
イカときゅうりのガーリック炒め
お茶
きんぴら

ジムで痩せる計画を立ててもらった。
筋トレと有酸素運動をすることに。
今日は筋トレとストレッチのあと、バイクを１時間した。
白ご飯を食べないようにしていたが、少したべることにする。