
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ



2013年6月5日(水)
体重77.0kg お風呂後に体重をはかる | ![]() | お酒をひかえる | ![]() |
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6/5記録
20:30朝
ご飯
味噌汁
野菜ジュース
昼
豆腐
サラダ
煮物
野菜ジュース
夜
スパゲティ
サラダ
豆腐
ジムで2時間運動。
スパゲティの量を減らした。
間食で缶コーヒーをのむのを抑えようと思う


2013年6月4日(火)
体重76.5kg お風呂後に体重をはかる | ![]() | お酒をひかえる | ![]() |
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朝
白ご飯
味噌汁
昼
コーヒー
ナムル
味噌汁
夜
くしかつ
サラダ
たまねぎスープ
かぼちゃ煮物
きんぴら
ジムでストレッチ、筋トレ、運動をする。
体重が変わらなくなってきた。
停滞期?それとも筋肉がついた??
76.0kg
20:28

2013年6月3日(月)
体重75.5kg お風呂後に体重をはかる | ![]() | お酒をひかえる | ![]() |
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6/3記録
21:44朝
ヨーグルト
野菜ジュース
昼
野菜煮物
コーヒー
野菜ジュース
夜
がぼちゃ煮物
魚みりんやき
イカときゅうりのガーリック炒め
お茶
きんぴら
ジムで痩せる計画を立ててもらった。
筋トレと有酸素運動をすることに。
今日は筋トレとストレッチのあと、バイクを1時間した。
白ご飯を食べないようにしていたが、少したべることにする。


2013年6月2日(日)
体重75.8kg お風呂後に体重をはかる | ![]() | お酒をひかえる | ![]() |
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6/2記録
19:22朝
野菜ジュース
バナナ
コーヒー
昼
サラダ
リゾット
野菜ジュース
夜
お鍋
2時間ジムで運動。

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