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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年6月17日(月)
体重74.0kg

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

74.0kg

22:47

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2013年6月16日(日)
体重74.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

缶コーヒーを飲まない

×


ご飯


サラダ
お茶
はるさめヌードル


てんぷら
蕎麦
ほっけ焼き
お酒

1週間頑張ったのでお酒を飲む。
夜にちょっと食べ過ぎたかも。
たまには…いいかな〜。

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2013年6月15日(土)
体重75.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

缶コーヒーを飲まない

×


ごはん
キャベツスープ


キャベツスープ
牛ステーキ
お惣菜


豆腐
大根とじゃこ
レンコン
きゅうりなます

ジムがお休み。
久しぶりのお肉はとても美味しい。

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2013年6月14日(金)
体重75.0kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

缶コーヒーを飲まない

×

6/14記録

23:46
体重75.0kg  


ご飯
味噌汁


豆腐チゲ
味噌汁
サラダ
コーヒー
お茶


とうふなべ
大根じゃこ

ジムで2時間運動。
運動しはじめたらストレス解消にもなっている気がする。

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75.0kg

23:45

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2013年6月13日(木)
体重75.1kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

×

缶コーヒーを飲まない

×

6/13記録

20:31


味噌汁
ご飯


チゲスープ
味噌汁
冷麺の具
コーヒー


蕎麦

肉じゃが

お昼によく食べたので夜を少なめにした。
仕事がヒマで逆に疲れた。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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