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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年7月5日(金)
体重71.9kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

ご褒美

21:00

ジムに一ヶ月行ったご褒美にかいました。
まつ毛くるんです( ^ω^ )
すごくまつ毛くるんです(・_・;

今日のメニユー

ごはん
味噌汁


味噌汁2
麻婆
野菜炒め


秋刀魚
キュウリなます
豆腐
かぼちゃにもの

間食
缶コーヒー2
ういろう
グリーンラベル

運動
バイク1h
歩き0.5h
筋トレ
ストレッチ

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2013年7月4日(木)
体重72.5kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

ここ数日体重が変わらない。
前もこんなことあったな〜。
今日はジムがお休みでした。

今日のメニュー

白米
味噌汁


豆腐チゲ
にしめ
味噌汁


味噌汁
ひじき
なすびの生姜焼き
かぼちゃ煮物

間食
缶コーヒー2つ

スマホをついに買いました。
ダイエットアプリ入れまくろう〜。

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重72.7kg   体脂肪率37.0%

お風呂後に体重をはかる

×

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

こんなかんじになったんごwwww

体重76.6→72.7

BMI32.7→31.1

体脂肪率41.5→37.0

体脂肪量31.8→26.9

筋肉量40.6→41.7

内臓脂肪量4.7Kg→3.6Kg

皮下脂肪量27.1→23.3Kg

体型判定
高度肥満→肥満

体型がwwww

今日は一カ月たったので計ってもらいました。
イイ感じに減っている!!
嬉しいです。この調子で。

家の体重計の体脂肪がいいかげんだとわかりました。

頑張ったのでご褒美にバスソルトかいました。

今日のメニュー

白米


サラダ
はるさめヌードル


ブリ照り焼き
きゅうり酢の物
ピーマンとなすのいためもの

間食
缶コーヒー2缶

ジムで2時間運動しました。

コメント(5)

2013年7月1日(月)
体重73.3kg   体脂肪率33.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

職場の人におかしをいただいた。
何故にこんな私に…!
食べたらとても美味しかった!!

ニートの時は美容品なんてまったく興味なかったのに。
最近はアマゾンでチェックしたりしている。
結構楽しい。
最近気になるのは、お茶。
試してみたいな〜。

今日のメニュー

白米
味噌汁
お茶


味噌汁2杯
お惣菜セット
お茶
コーヒー3杯


豚の生姜焼き
サラダ
ひじき
お茶

間食
ひよこまんじゅう
お煎餅3枚
缶コーヒー

結構食べたな〜。
今日は仕事が遅かったのでジムはお休み。
明日早いのでしっかり寝よう。

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重72.9kg   体脂肪率33.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

×

駅の中の店で食べ物を売る仕事をしています。
ほっそりした美人をみると、あんな風になりたいな〜とジロジロみてしまいます。
今日は仕事頑張ったので、ノンアルコールビール1本飲みました。
カロリーも低い。

今日のメニュー


白米
味噌汁


コーヒー
味噌汁
マカロニサラダ


手巻きずしの具のみ
味噌汁

今日は仕事遅かったのでジムはお休み。
ずる休みではないんだ!

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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