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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年7月10日(水)
体重70.7kg   体脂肪率32.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

ほぼ毎日お酒を飲んでいた私。
今は一週間に一回。どうしても飲みたくなったらノンアルコールのカロリーゼロのものを飲んでいます。
コンビニでノンアルコール買うときって年齢ボタン押さないんですね〜。
缶を見ると
ビールテイスト飲料
と書いてありました。
美味しくはないですが、飲んだ気になれます(^u^)

今日のメニュー

味噌汁


お惣菜
味噌汁
コーヒー


蕎麦(少し)
てんぷら
鮭のバター焼き

間食
ういろう一口
缶コーヒー2

運動メニュー
バイク1.0h
歩き0.58h
筋トレ
ストレッチ


今日のジムにはムキムキおじいちゃんいませんでした。
あのおじいちゃん、すっごい気になる…。

ジムでタオルと水筒を使いのですが…
タオルはアニメのもの。
水筒はタンブラーにアニメの紙を加工したものを貼ってます。
とても痛々しい感じに運動しております(^u^)

コメント(2)

2013年7月9日(火)
体重71.5kg   体脂肪率32.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

謎のじんましんが出たので皮膚科に行ってきました。
もしかしたら食生活や運動をしはじめて体がびっくりしたのかな?
原因はわからないのが私のじんましんです。
元ニートが社会に出ておかしくなったのでしょうか(^u^)
薬を塗って様子見です。
飲み薬もでました。

今日のメニュー

白米
味噌汁


味噌汁
お惣菜
コーヒー


野菜炒め
シャケのバター焼き
豆腐
缶ビール

間食
缶コーヒー2

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
歩き0.5h

もしかしたらつかれているのかも??
社会って緊張する!!

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2013年7月8日(月)
体重71.5kg   体脂肪率32.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

サントリーのノンアルコールビールがカロリーゼロでイイ感じです。
酔うことはありませんが、ビールを飲んだ気持ちになります。
ニートの時はお金がないのにお酒をたくさん買って飲んだり、脂っこい物をパクパク食べていました。
そりゃ、太るわ!!

今日のメニュー

白米
味噌汁


味噌汁
コーヒー
サラダ
高野豆腐


とんかつ4キレ
サラダ
味噌汁
なすの生姜焼き

間食
缶コーヒー
ういろう

明日仕事が早いのでジムはお休みしました。

会社の人が歓迎会を開いてくれるそうです。
ニートだったころには考えられません!!

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2013年7月7日(日)
体重71.9kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

和食中心で運動を始めたら、お通じがいい( ^ω^ )
嬉しいです。
野菜もなかなか美味しい( ^ω^ )
今日のメニユー

白米


味噌汁2
お惣菜


焼き鳥
豚冷しゃぶ
豆腐

間食
缶コーヒー2
バウンドケーキ一口

久しぶりにケーキを食べた( ^ω^ )
会社の人から貰う。
ニートに優しい^_^;

運動
バイク1h
歩き0.5h
筋トレ
ストレッチ

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2013年7月6日(土)
体重71.9kg   体脂肪率32.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

やっとスマホを買いました!
ダイエット系アプリいろいろいれてみました。
歩数計とかカロリーを入力するものなどなど…
楽しいですね。
最近少しだけですが、服がゆったりし始めました。

今日のメニュー

味噌汁
白米


春雨ヌードル
鳥の炭火焼
鳥ぞうすい


豚冷しゃぶ
野菜炒め
味噌汁

間食
ミルクオレ

運動メニュー
歩き0.5h
バイク1.0h
筋トレ
ストレッチ

土曜日のジムは人が少なかったです。
みんな予定があっていいな〜!

コメント(0)

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.4s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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