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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年7月16日(火)
体重70.3kg   体脂肪率31.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

昨日のヨガでつかった筋肉がはって筋肉痛にwww
ヨガって地味にすごい
明日、会社で歓迎会があるのです。
コース料理がでるらしく、今から緊張します。
偉い人も来るのでドキドキ…。
野菜とか食べよう…

今日のメニュー


味噌汁
白米


お惣菜
味噌汁


豚のアスパラ巻き
冷ややっこ
味噌汁
かんぴょうの煮物

間食
プレミアムアルコールフリー
缶コーヒー2
ういろう一口

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
歩き0.5h

今日は体重変化なしでした。
生理も終わりそうなので、痩せやすくなるかな?

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2013年7月15日(月)
体重70.3kg   体脂肪率31.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

ジムでヨガをしました。
ただポーズとってダラダラするんだろと思ったら、かなり汗が出てビビりました。ひえ〜。
しかも私体硬いからできないポーズがいっぱいあった…。
恥ずかしス(^u^)
40分間しました。気持ちよかった。

今日のメニュー

ご飯
味噌汁


味噌汁
お惣菜
コーヒー


きんぴら
冷ややっこ
味噌汁
かぼちゃの煮物

間食
缶コーヒー2
オールフリー

運動メニュー
ヨガ0.6h
バイク0.5h
筋トレ
ストレッチ

仕事終わりにスカートを買いに行きました。
嬉しい!!

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2013年7月14日(日)
体重70.6kg   体脂肪率32.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

ヒエ〜!
お客さんがめっちゃ多かった。
みんな連休で財布のひもが緩い。とても忙しく動き回っておりました。
昨日焼き肉食べたので、今日は軽めにしました。
運動は仕事が遅かったのでジムはお休みしました。
明日は行きたいです。

今日のメニュー

コーヒー


酢豚
味噌汁
コーヒー


アジの開き
かぼちゃの煮物
きゅうり浅漬け
冷ややっこ
味噌汁

仕事用のスカートがゆったりしてきました。
新しいの欲しいな〜。

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2013年7月13日(土)
体重71.1kg   体脂肪率32.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

疲れ?

19:38
体重71.1kg  体脂肪率32.2%

再び生理になりました。
終わったのは2週間前。早すぎ( ^ω^ )
昨日のストレスがハンパなかったんかな?
病院行きたくない( ^ω^ )
朝からフラフラするし、これはヤバイと思い、仕事終わったらすぐ帰りました( ^ω^ )
女性ホルモンが関係してるんだろうか。
無理はしないでおこう。

今日のメニュー

味噌汁
ご飯


お惣菜
味噌汁
ごぼうサラダ
コーヒー


焼肉

間食
缶コーヒー
ポカリ
チョコラBBローヤル

久しぶりに焼肉( ^ω^ )
明日は軽めにしよ( ^ω^ )

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2013年7月12日(金)
体重70.6kg   体脂肪率32.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

ゆっくりしました

20:29
体重70.6kg  体脂肪率32.0%

今日は病院のあと家でおとなしくしてました。


ご飯
味噌汁


ビール2
インスタントうどん
焼き鳥


カレー少し
キュウリなます

やけ酒をしてしまった(・_・;


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結膜炎になったんごwww

19:01
体重70.6kg  体脂肪率32.0%

昨日からめっちゃ目が痛くてなんぞ?と思って病院に行ったら結膜炎でした。
しかも医者にもっと目を大事にうんぬんと説教されて落ち込んだんゴwww
何なの…wwww
それでびっくりして貧血起こして病院で倒れました。
何なのwww
もう行きたくない…

反動でお酒を飲んでしまいました。
反省だお(^u^)

コメント(2)

71.1kg

08:54

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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AGSF
女性 
157.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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