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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年7月27日(土)
体重69.2kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

ジムにいったついでに、トレーナーさんに
「体重があまり減らないんですけどwwww」
って聞いたら
「停滞期ですね〜我慢の時期ですね〜」
ってwwww我慢大嫌い!
そのままの運動でいいの?って聞いたらそのままでもいいけれども、余裕があるときは少し長めにしたり、新しい動きをやってみ?と言われました。
んで、今日は新しいなんか
ステッパーのでかいもの
をしました。
めっちゃハァハァするwwww
10分でハァハァです!

ハァハァしてたら
「どうです?めっちゃきついでしょ?」
ってwww

でも…気持ちいい…

今日のメニュー

白米
味噌汁


味噌汁
れんこんのきんぴら


ハンバーグ少し
サラダ
なす味噌汁
冷ややっこ
かんぴょうの煮物
きゅうりなます

間食
缶コーヒー2
アサヒドライゼロ

運動は…
筋トレ
ストレッチ
バイク
パワーウォーク

少し筋トレの回数を増やしました。

コメント(4)

2013年7月26日(金)
体重70.0kg   体脂肪率31.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

70キロ前後でうろうろしているwwww
なんぞこれwwww増えたり減ったりwwww

今日のメニュー

白米
味噌汁
きんぴらごぼう


サラダ
味噌汁
お惣菜


豆腐
サラダ
味噌汁

間食
缶コーヒー2
ういろう一切れ
源氏巻き一口

職場の人にお菓子をもらった!
源氏巻き美味しかった!

明日が朝早くからの仕事なのでジムはお休みしました。

運動時間を長くするか…
筋トレは回数を増やしてみようかなと思います。

コメント(4)

2013年7月25日(木)
体重69.2kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

仕事がお休みだったのでお昼からお酒を呑んでました。
昼から飲むお酒幸せすぎる…!!
お酒もイロイロ売ってあって、その中でもカロリーや低いモノを選びました。
梅酒やウイスキーも飲みたかったけど…今日はやめておきました。

今日のメニュー

白米
味噌汁


ぎょうざ2コ
ししゃも3匹
冷ややっこ
きりんふんわり350ml
カロリぶどう350ml


ナムル
たまごスープ
冷ややっこ
きゅうり酢の物

間食
缶コーヒー

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
パワーウォーク0.5h

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2013年7月24日(水)
体重69.7kg   体脂肪率31.6%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

気がつけば毎食味噌汁食べています。
美味しい!
トウガラシ入れたらめっちゃポカポカします。

今日のメニュー

味噌汁
ご飯


味噌汁
お惣菜


かきあげ4
鳥から上げ1
冷ややっこ
味噌汁2
きゅうりなます
かぼちゃ煮物

間食
ういろう1
缶コーヒー2

運動メニュー
ストレッチ
筋トレ
バイク1h
パワーウォーク0.5h

お風呂で体を洗っていたら、洗う面積が少し減った気がする…

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2013年7月23日(火)
体重70.0kg   体脂肪率31.8%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

体重の変化が??

23:28
体重70.0kg  体脂肪率31.8%

ふたたび同じ数字に???
なんぞこれ???
うぅ〜ん、どうも停滞期が終わったようで終わってない??
うもう!!
ダイエット初めて10キロ落ちました。
自分にご褒美としてバッグを買おうかなと思います。

今日のメニュー

白米
味噌汁


味噌汁2
お惣菜


冷ややっこ2
味噌汁2
なすの生姜炒め

間食
缶コーヒー2
ういろう

運動メニュー
筋トレ
ストレッチ
バイク1h
パワーウォーク0.5h

ちょっと神経質になっている気がします。

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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