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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重69.5kg   体脂肪率31.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

夏バテ?にダイエットも重なったのでチョコラbbを買いました。仕事鋳にめっちゃだるくて、ドリンクタイプを飲んでふんばり。
帰りにドラッグストアで錠剤タイプを購入しました。


味噌汁
白米


お惣菜
きんぴらごぼう
味噌汁
枝豆スープ


サラダ
ブリ照り焼き
味噌汁2
納豆

ジムが休館日なので運動はお休みしました。

しかし…
この前にお酒飲み過ぎたのが悔やまれます。

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2013年7月31日(水)
体重69.2kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

ジムで新しく始めたステッパーのでかいやつ。
めっちゃ汗が出る!!
15分したらクタクタになります。
今日も15分したら汗ダラダラでびびりました。

あと、今日再び皮膚科にいきました。
めっちゃ体痒い…
どうも、体が弱っているのとストレスでじんましんっぽいのが出ているらしいです。意味分からん…。
元ニートが調子こくとこうなるのでしょうかwwww

今日のメニュー

白米
味噌汁


お惣菜
ごぼうサラダ
味噌汁


ブリ照り焼き
サラダ
味噌汁
冷ややっこ

間食
缶コーヒー

運動メニュー
ステッパーでかい15分
バイク60分
ストレッチ
筋トレ

ジムでバイクする時乙女ゲーしてるんです。
すっごいオモシロイ!!

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2013年7月30日(火)
体重69.5kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

調子こいてお酒飲んでしまった〜。
反省…。
ストレスをお酒で発散する癖を直したい…。

今日のメニュー

白米
味噌汁


チゲぞうすい(玄米)
鳥皮のたたき
納豆
ふんわり350ml
キリン淡麗350ml
スーパードライ350ml


なし

間食なし

完全に飲みすぎです…。
反省…!

運動メニュー
バイク0.5
パワーウォーク0.5
ステッパー0.3
筋トレ
ストレッチ

ご褒美に買った鞄が届きました!!
明日から早速使おう。

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2013年7月29日(月)
体重68.6kg   体脂肪率31.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

ジムに行ったら昨日の豪雨のせいで…
シャワーが水しか出なかったんごwwww
ジムにはプールがあるのですが、そこのボイラーが壊れたそうです。
雨激しすぎ…
今日は仕事でいろいろあったので…
ビールをのみました。
淡麗のグリーンラベルにしました。

朝のメニュー
白米
味噌汁


味噌汁
お惣菜


なすの揚げ物
冷ややっこ
ひじき
鶏肉炭火焼き
グリーンラベル500ml

間食
缶コーヒー2

運動メニュー
バイク1.0
パワーウォーク0.5
筋トレ
ストレッチ

久しぶりに会った人に顔が小さくなった?って言われて嬉しかった。

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2013年7月28日(日)
体重69.2kg   体脂肪率31.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

ジムが水没したんごwwww
おかげで臨時休館でしたwww
なんぞ怖い。
会社の他の支店も水没したとか。怖すぎる!!


今日のメニュー

炊き込みご飯
味噌汁


サラダ
はるさめヌードル
味噌汁


豚肉のステーキ少し
冷ややっこ
味噌汁
きゅうりなます

間食
缶コーヒー
ういろう

コメント(2)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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