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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重67.2kg   体脂肪率25.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

お盆になって、仕事がバタバタしています。
モノを売る仕事で、お盆がとても忙しいです。
ジムもお盆は夕方までの営業なので、仕事終わってから行けない!
寝る前に筋トレしようかな?


白米
味噌汁


味噌汁
お惣菜2


冷ややっこ2
味噌汁
納豆

間食
缶コーヒー2
リンゴジュース

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2013年8月10日(土)
体重67.2kg   体脂肪率25.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

暑すぎるんですけど…!!
掃除していたら汗だくになりました。
部屋が綺麗いになると気持ちがいいですね!

ヴァームをネットで買ったら安いかな〜とさがしているのですが、地元のドラッグストアの方が安い!
こんなこともあるんですね〜。


味噌汁
白米


かんぱちのお刺身
味噌汁
納豆2
茶碗蒸し


冷ややっこ
味噌汁
ヨーグルト

間食
コーヒー
ヘルシーアイおかし玄米お焼き
ノンアルコールビール

運動
ストレッチ
筋トレ
バイク0.5h
パワーウォーク0.5h
クロストレーナー0.5h

お盆に入るとめっちゃ仕事が忙しくなります。
一年で一番忙しいとか。怖すぎる…。
ジムにいけなさそうだったら、自宅でなにかしようかな〜。

コメント(2)

2013年8月9日(金)
体重67.7kg   体脂肪率25.9%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重67.7kg   体脂肪率29.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

ジムがお休みでした。
久しぶりにアニメイト行ったりオタク商品見たりしてました。
スポーツジムで痛いタオル使いたいな〜と思って見てたらめっちゃ高い…。
タオル2000円て…。


白米
味噌汁


惣菜
味噌汁


エビフライ1
イカリング2
サラダ
冷ややっこ
味噌汁2

間食
缶コーヒー2
梅酒

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2013年8月7日(水)
体重67.7kg   体脂肪率29.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

今日もヴァーム飲んで運動しました。
これは…効いているのかも!?


白米
味噌汁


お惣菜
味噌汁


サラダ
冷ややっこ
マーボーなす
きゅうり酢の物

間食
おまんじゅう
缶コーヒー2

運動
ストレッチ
筋トレ
バイク0.5h
パワーウォーク0.5h
クロストレーナー0.5h

これはヴァーム先生をまとめて買わないといけないかも!?

コメント(6)

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.3s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.5s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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