このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年8月26日(月)
体重65.9kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

調子こいてビール飲んだりしたら…
めっちゃ増えたんゴwwww

…反省した。


味噌汁
白米


サラダ
味噌汁


サラダ
チキン2

間食
缶コーヒー2

明日は仕事が早いのでジムはお休みしました。
焼き肉食べたり、ビール飲んだり…
ちょっと食事のコントロールが甘くなったので見直します。

コメント(0)

2013年8月25日(日)
体重64.6kg   体脂肪率25.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

ビールは糖質が多いから太りやすいとか。
そして炭酸が胃を刺激して食欲が増してしまうそうです。
でも…
ビール大好きなんだな〜!


ロールパン2個
味噌汁


グリーンラベル
サラダ
チゲスープ


冷ややっこ

今日は運動はお休みしました。

ダイエットアプリで「ねんしょう」というのがあるのですが、
萌えて脂肪が燃えるかもしれない!?
早速入れてみました。

イケメンに罵られるのが…イイ…!!

コメント(0)

2013年8月24日(土)
体重64.6kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

キター!!
ダイエット初めて15キロ減りました。
頑張ったな〜。
この調子で頑張ろう〜。

昨日の焼き肉はお肉ばっかり食べたのがよかったのかな?
もしかしたら筋肉になったのかな???


白米
味噌汁


味噌汁

ひじき
きんぴら


サラダ
炭火焼鳥
ペッパービーフ
グリーンラベル

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5
パワーウォーク0.5
クロストレーナー0.5

お盆期間にジムに行けなかったので今日はモリモリ運動した。
トレーナーさんに久しぶりですねって声かけてもらった。
嬉しかった!

コメント(2)

2013年8月23日(金)
体重65.4kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

昨日の焼き肉のおかげ?か、
今日とても元気だった!!
お盆過ぎても微妙に仕事がハンパない。
おかげでなかなかジムにいけず寂しい(^u^)
明日は行きたいな〜。


トマト


小松菜のお浸し
ごぼうサラダ
味噌汁


冷ややっこ
サバの塩焼き
豚と野菜の炒め物

間食
ういろう
缶コーヒー2

肉は筋肉を作るのか??
明日に…期待!!

コメント(0)

2013年8月22日(木)
体重65.9kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

仕事先の人々と焼き肉たべたんゴwwww
おいしかった。


白米


サラダ
味噌汁


焼き肉コース

食べた後に計ったらすごいことにwwww
明日はひかえめに食べよう。

コメント(0)

  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 59.2s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

一覧へ

 

ロエイ
40代後半 男性 
172.0cm 87.8s

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 61.3s

てびち
39歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!