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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年8月26日(月)
体重65.9kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

調子こいてビール飲んだりしたら…
めっちゃ増えたんゴwwww

…反省した。


味噌汁
白米


サラダ
味噌汁


サラダ
チキン2

間食
缶コーヒー2

明日は仕事が早いのでジムはお休みしました。
焼き肉食べたり、ビール飲んだり…
ちょっと食事のコントロールが甘くなったので見直します。

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2013年8月25日(日)
体重64.6kg   体脂肪率25.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

ビールは糖質が多いから太りやすいとか。
そして炭酸が胃を刺激して食欲が増してしまうそうです。
でも…
ビール大好きなんだな〜!


ロールパン2個
味噌汁


グリーンラベル
サラダ
チゲスープ


冷ややっこ

今日は運動はお休みしました。

ダイエットアプリで「ねんしょう」というのがあるのですが、
萌えて脂肪が燃えるかもしれない!?
早速入れてみました。

イケメンに罵られるのが…イイ…!!

コメント(0)

2013年8月24日(土)
体重64.6kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

キター!!
ダイエット初めて15キロ減りました。
頑張ったな〜。
この調子で頑張ろう〜。

昨日の焼き肉はお肉ばっかり食べたのがよかったのかな?
もしかしたら筋肉になったのかな???


白米
味噌汁


味噌汁

ひじき
きんぴら


サラダ
炭火焼鳥
ペッパービーフ
グリーンラベル

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5
パワーウォーク0.5
クロストレーナー0.5

お盆期間にジムに行けなかったので今日はモリモリ運動した。
トレーナーさんに久しぶりですねって声かけてもらった。
嬉しかった!

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2013年8月23日(金)
体重65.4kg   体脂肪率24.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

昨日の焼き肉のおかげ?か、
今日とても元気だった!!
お盆過ぎても微妙に仕事がハンパない。
おかげでなかなかジムにいけず寂しい(^u^)
明日は行きたいな〜。


トマト


小松菜のお浸し
ごぼうサラダ
味噌汁


冷ややっこ
サバの塩焼き
豚と野菜の炒め物

間食
ういろう
缶コーヒー2

肉は筋肉を作るのか??
明日に…期待!!

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2013年8月22日(木)
体重65.9kg   体脂肪率25.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

仕事先の人々と焼き肉たべたんゴwwww
おいしかった。


白米


サラダ
味噌汁


焼き肉コース

食べた後に計ったらすごいことにwwww
明日はひかえめに食べよう。

コメント(0)

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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