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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年9月17日(火)
体重63.6kg   体脂肪率28.9%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

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2013年9月16日(月)
体重63.6kg   体脂肪率28.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

ジムに行くと高確率で会う。
めっちゃムキムキおじいちゃん。
体がムキムキ過ぎておじいちゃんなのか、筋肉なのかわからない。


白米
味噌汁


味噌汁2
野菜黒酢和え物


おさしみ
味噌汁
タコのフライ
肉ジャガ

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT0.5h
パワーウォーク0.5h

おじいちゃんに話しかけたいけど、勇気が出ないwww

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2013年9月15日(日)
体重64.0kg   体脂肪率29.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

うっすら出てきた鎖骨触ってニヤニヤwww
キモイwww


白米
納豆
味噌汁


野菜スープ
チゲスープ
サラダ


とんかつ2キレ
サラダ
ほうれんそう胡麻和え
きゅうりなます

間食
缶コーヒー2
紅茶

運動
AMT0.5h
ストレッチ
筋トレ

コメント(3)

2013年9月14日(土)
体重64.0kg   体脂肪率29.1%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

×

坦々麺のメンがはるさめのやつを小さい鍋で作ります。
中に豆腐や野菜を入れます。
おいしいwwww
しかもお腹いっぱいになるwww


味噌汁


味噌汁
焼きサバ
ひじき
きんぴら
れんこんきんぴら


チゲ鍋(はるさめ、キャベツ、もやし、豆腐)

間食
ういろう
缶コーヒー

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2013年9月13日(金)
体重64.3kg   体脂肪率29.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

家の体重計は体脂肪も計れるけど、
なんか数値がわけわからんしwww
どうなん???


白米
味噌汁
卵焼き


キムキ鍋
(豚肉、豆腐、はるさめ)
金麦350ml


味噌汁
冷ややっこ
サンマ
きゅうり浅漬け

間食
コーヒー
豆乳
クッキー2
ポカリスエット

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5h
AMT0.5h

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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.9s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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