このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年9月22日(日)
体重63.6kg   体脂肪率28.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

×

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

昨日結構お酒を飲んでしまったため、かなり増量したwww

イケナイ、ちょっとたるんでいる。
心身ともにたるんでいる…


白米
味噌汁


タマゴスープ
焼き鳥
マーボー豆腐


焼き肉

運動
AMT0.5h
パワーウォーク0.5h
筋トレ
ストレッチ

しっかりしよう!

コメント(0)

2013年9月21日(土)
体重63.0kg   体脂肪率28.7%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年9月20日(金)
体重63.0kg   体脂肪率28.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

お鍋

19:02

小さい鍋で野菜をぐつぐつ煮るの美味しすぎwww
ずっと鍋でもいいww


白米
納豆
味噌汁


味噌汁2
海鮮サラダ


鍋(豚肉、白菜、あげ、豆腐、えのき)

間食
ういろう
缶コーヒー

コンビニでの買い物を少なくしてみた。
つい買ってしまう。

コメント(2)

2013年9月19日(木)
体重63.0kg   体脂肪率28.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

昨日の体脂肪wwww
間違えて体重と同じにつけているwww

今日はドラッグストアでハイチオールと亜鉛のサプリを買いました。
極端な食事制限はしてないけれど、やはりタンパク質が足りてない感じです。
肌がカサカサするのと、抜け毛が多いです。


味噌汁
白米


味噌汁
小松菜のおひたし


焼きサンマ一切れ
味噌汁
大根とツナのサラダ

間食
ドライゼロ350ml
みたらし団子2コ

お月見団子美味しい!

今日は早めに休みます。

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重63.3kg   体脂肪率63.3%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73    
日記一覧
日記画像一覧

 


37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!