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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年10月2日(水)
体重62.5kg   体脂肪率28.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

元に戻ったしwww



白米
味噌汁


鍋(豚、豆腐、しらたき)


ハムステーキ
ポテトサラダ
味噌汁

間食
もなか3
缶コーヒー
スーパードライ
みかん2

結構食べた

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5h
トレッドミル0.5h
クロストレーナー0.5h

あすけんというアプリを使い始めた。

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2013年10月1日(火)
体重62.1kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

昨日より400g減っているけれども、これはどうなの??
仕事でヒィヒィになったので、運動頑張りました。
動くと頭の中スッキリんこwww


白米
味噌汁
ベーコンエッグ


サラダ鶏肉入り
味噌汁


サンマ
味噌汁
ナムル

間食
グリーンラベル
米子おかき

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT0.5h
トレッドミル0.5h
バイク0.5h

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2013年9月30日(月)
体重62.5kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

これはwwwまさに停滞期www
前は10k減ったくらいで2週間体重が変わりませんでした。
たぶん、今回もそれっぽいですwww
運動のメニューを変えてみようと思います。


白米
味噌汁
ハム4


野菜炒め
味噌汁2


湯豆腐

間食
缶コーヒー
ういろう

カロリー計算してくれるアプリを新しく入れようと思ってます。
なんか今まで使ってたのが不具合が出るwww

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2013年9月29日(日)
体重62.5kg   体脂肪率28.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

昨日減ったと思ったらwww
また元に戻ったんゴwww
こりゃかなわん


白米
味噌汁
卵とベーコン


味噌汁2
サラダ


とんかつ4キレ
冷ややっこ
味噌汁2
グレープフルーツ半分
きんぴら

間食
缶コーヒー
豆乳

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5h
AMT0.5h
クロストレーナー0.4h

そんなこともあるwww

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2013年9月28日(土)
体重62.1kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

洋服

20:27

洋服を着ていて隙間を感じる…!!
こんなことが自分に起こるなんて…www

運動した後に牛乳飲むといいのかもしれない。
筋肉育てたい。


白米
味噌汁


きんぴら(牛肉入り)
味噌汁2


お鍋(豆腐、白菜、豚肉、えのき)

間食
ういろう
缶コーヒー

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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