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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年10月7日(月)
体重62.8kg   体脂肪率28.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

×

62キロ代をうろうろしているwww


白米
味噌汁


グリーンラベル
アルコールフリー
ローストビーフ
クイックカップメン


あじのひらき
ほうれんそうのソテー
肉じゃが
納豆
味噌汁2

間食
ドーナツ1

運動
筋トレ
バイク0.5h
クロストレーナー0.5h

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2013年10月6日(日)
体重62.4kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

いいかげんに体重動いてwww


白米
味噌汁


味噌汁2
ひじき
レンコンきんぴら


お鍋
グリーンラベル500ml
ブタタン

間食
缶コーヒー2

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2013年10月5日(土)
体重62.8kg   体脂肪率28.5%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

体重がまったく変化しないwww


白米
味噌汁


味噌汁2
しゃけ
ひじき
きんぴら


湯豆腐(肉、もやし、豆腐)

間食
美味い棒2
缶コーヒー2
ういろう

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2013年10月4日(金)
体重62.5kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

2013年10月3日(木)
体重62.5kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

未記入

お酒をひかえる

未記入

野菜を食べる

未記入

スポーツジムか公園で運動

未記入

お通じ

未記入

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

40代後半 女性 
157.0cm 59.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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