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ダイエット日記 > ねここさんのマイページ

日記

2013年10月12日(土)
体重62.4kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

○

公園

19:16

少し歩くと大きい公園があります。
今日覗いたらジョギングする人だらけだったwww
私は歩いていました。


白米
味噌汁
ハンバーグ


スーパードライ350ml
清酒100ml
湯豆腐(キャベツ)


焼き肉

間食
缶コーヒー
ういろう
みかん

食べ過ぎているwwww

運動
ウォーキング2時間

気が付いたらダラダラ歩いていた

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2013年10月11日(金)
体重61.7kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

×

腹筋20回

○

澪ってお酒美味しいwww
ビールより美味しいかも…
麹と米でできとる???おいしい〜


白米
味噌汁
きんぴら(牛肉入り)


味噌汁
お煮しめ
わかめサラダ



ワンタンスープ(ワンタン3)
鳥炭火焼き
イカ焼き

間食
缶コーヒー
豆乳
ういろう

運動
ストレッチ
筋トレ
AMT0.5h
バイク0.5h

週に一回はお酒を飲まないと私は死亡する!

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2013年10月10日(木)
体重61.7kg

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

昨日より減っている。
はたして???
停滞期は???????

体重計が壊れて体脂肪が出ない…!
ちょっとイイ体重計を買おうと思う。


白米
味噌汁


味噌汁
豆乳スープ
チーズ3
サラダ
おにぎり


きんぴら
味噌汁2
じゃこ大根
マグロづけ

間食
缶コーヒー

運動
筋トレ
ストレッチ
バイク0.5
AMT0.5h

ジムで「こんにちは」って言えるようになったwwww
でも緊張するから
「こ、ココこんちはっ」
ってなるwwww

ワロタ…

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2013年10月9日(水)
体重62.1kg   体脂肪率28.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

お昼におにぎりを一つ食べるようにしました。


白米
味噌汁
目玉焼き


中華炒め
おにぎり
味噌汁


湯豆腐
バンバンジー

朝と昼は炭水化物食べようと思う!

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2013年10月8日(火)
体重62.6kg   体脂肪率31.9%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

×

コメント(0)

ジムに通って4カ月がたった結果www

20:32
体重64.6kg  体脂肪率31.9%
ジムに通って4カ月がたった結果www

こんな感じになったんゴwww

体重64.6→62.6

BMI27.6→26.7

体脂肪34.2→31.9

筋肉量38.8→39.1

内臓脂肪量2.7→2.2

皮下脂肪19.4→17.8

筋肉量が増えて体脂肪が減ったんゴwwww
嬉しい

そして画像の体型判定が

高度肥満から境界になったんゴwwww
嬉しいwwww

ただ停滞期だったので先月より体重のヘリが少ない!
ちっくしょう!!


今日、仕事をしていたら
「痩せちゃったですよね???」
ってきかれて嬉しかったwww
んで、調子こいてたら仕事でミスしたwwww

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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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